វីតាមីនសម្រាប់សក់។ ពិនិត្យនិងអនុសាសន៍

ស្រស់ស្អាត, សក់មានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតគឺជាប្រភេទនៃការហៅទូរស័ព្ទកាតរបស់ស្ត្រីជារៀងរាល់មួយ។ ថាពួកគេមាននៅក្នុងស្ថានភាពល្អ, វាគឺជាការចាំបាច់មិនត្រឹមតែថែទាំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់សម្រាប់ពួកគេទេប៉ុន្តែថែមទាំងការបរិភោគត្រឹមត្រូវ។ ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងលទ្ធផលនៃការសក់លើក្បាលអាចជួយឱ្យសម្រេចបាននូវ វីតាមីនសម្រាប់កំណើនសក់។ ពិនិត្យឡើងវិញនៃក្មេងស្រីដែលបានយកវីតាមីន, មានភាពខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាមិនតែងតែទទួលស្វាគមន៍របស់ពួកគេត្រូវបានលំនឹងបាន។

សូមឱ្យយើងពិនិត្យមើលសំណួរដែលក្នុងនោះវីតាមីនចាំបាច់ សម្រាប់កំណើនសក់។ ឧទាហរណ៍កង្វះនៃ biotin នឹងបង្កឱ្យមានការបាត់បង់ឬរូបរាងនៃសក់ស្កូវមុនអាយុ។ កង្វះនៃជាតិ Thiamine និង riboflafina នេះនឹងថយចុះកំណើនសេដ្ឋកិច្ចរបស់ខ្លួន។ សម្ផស្ស Base - មូលដ្ឋានវីតាមីនសម្រាប់សក់ក្មេងស្រីពិតប្រាកដ, ឥតឈប់ឈរទទួលយកភ្នាក់ងារទាំងនេះគឺច្បាស់លាស់ណាស់ហើយនិយាយតែពីលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវីតាមីន B:

• ជាតិ Thiamine (B1) ។ វាគឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះកម្រិតភាពតានតឹងនៅក្នុងរាងកាយ។ ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងនេះអាចជាការបាត់បង់សក់, ការបាត់បង់ការលាក់បាំង។
• Riboflafin (វីតាមីន B2) ។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពរួមនៃសក់របស់យើង។ កង្វះនៃបញ្ហាសំខាន់នេះនាំឱ្យមានការរបកនៃស្បែកនិងភាពស្ងួតនៃផ្នែកចុងពង្រឹងខ្លាញ់។
• ភ្នំពេញ, niacin ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម, គឺត្រូវបានទាមទារផងដែរសម្រាប់ការបង្កើតសារធាតុណ៍នេះ។
• ទឹកអាស៊ីត Pantothenic (B5) ។ ចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា។
• យើ Pyridoxine ឬ B6 ។ ការពារអង្គែស្បែកក្បាល។ ដូចគ្នានេះផងដែរបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគនៃសារធាតុ serotonin (អរម៉ូនអារម្មណ៍ល្អនៃការឬ "អរម៉ូននៃសុភមង្គល") ផងដែរ។
• អាស៊ីតហ្វូលីក (B9) ។ អាចលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ វា blends ល្អឥតខ្ចោះជាមួយ B5 និង B12 ។
• Cobalamin ឬវីតាមីនប 12 ។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះអុកស៊ីសែននៃស្បែកក្បាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពអំណោយផលយ៉ាងខ្លាំងលើស្ថានភាពនៃសក់នេះ។

ប្រភពសំខាន់នៃសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសាច់ត្រីសម្បូរខ្លាញ់, ភាពខុសគ្នានៃគ្រាប់មួយ, ផលិតផលទឹកដោះគោ, នំបុ័ង, ផ្លែឈើស្ងួត, ស៊ុត, ផ្កាខាត់ណា, សណ្តែក buckwheat, តម្រងនោមនិងថ្លើម។ មួយកន្លែងពិសេសនៅក្នុងផលិតផលជាមួយនឹងមាតិកាសម្បូរបែបនៃក្រុមវីតាមីន B ផលិតភេសជ្ជៈយកអ្នកដុតនំរបស់និង yeast ។ យកតែផ្សិតនេះគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំងជាមួយព្រោះពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងចំណង់អាហារ, ហើយប្រសិនបើមិនគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងវាអាចជាការល្អដើម្បីដាក់នៅលើទំងន់។

សមាសភាគផ្សេងទៀតសម្រាប់ curls ភាពស្រស់ស្អាត:

• វិតាមីន A (មួយ) ។ ចំនួនទឹកប្រាក់នៃការវិតាមីន A នៅថ្ងៃនេះអាស្រ័យទៅលើដង់ស៊ីតេហើយបញ្ចាំងពន្លឺ។ វាការពារប្រឆាំងនឹងការប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រា UV ។ វាអាចជួយរក្សាការបត់បែន។
• វីតាមីនអេហ្វ ទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់។ វាជួយឱ្យការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង seborrhea និងកើតមុន។
• វីតាមីន E គឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះអាហារ។ ជាមួយនឹងការខាតបង់យ៉ាងខ្លាំងការខ្វះខាតរបស់ខ្លួនចាប់ផ្តើម, សក់និងក្លាយជារិលផុយ។
• ទឹកអាស៊ីត ascorbic (គ) ។ វាគឺដើម្បីរក្សានៅលើ capillaries ម្រាមជើងរបស់យើង។ វាការពារអំពូលពីការខូចខាត។

ប្រសិនបើមានក្មេងស្រីម្នាក់ចង់មានម៉បក្រាស់ស្រស់ស្អាតគួរកែប្រែនិងបន្ថែមអាហារនិងបន្ថែមវីតាមីនសម្រាប់សក់របស់អ្នក។ អ្នកជំនាញភ្ញៀវត្រូវបានគេប្រាប់យើងថាវាគឺជាការចាំបាច់និងធាតុផ្សេងទៀតសម្រាប់កំណើនសេដ្ឋកិច្ចល្អ។ ទាំងនេះរួមមាន: ស័ង្កសី, ដែក, ស្ពាន់, កាល់ស្យូម, molybdenum, ស្ពាន់ធ័រនិងអាស៊ីត amino មួយចំនួន។

ផលិតផលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានផ្ទុក វីតាមីនសម្រាប់សក់។ ពិនិត្យឡើងវិញ អំពីផលិតផលនេះបានបង្ហាញថាពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំង។ មធ្យោបាយអាចមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការប្រេងព្រមទាំងបាញ់, រ៉ូម, ampoule ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនៃកម្មវិធីរបស់ពួកគេនឹងមានការកត់សម្គាល់នេះបានតែពេលដែលបានប្រើជាទៀងទាត់។

បន្ទាប់ពីការពិនិត្យឡើងវិញនូវការបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើន, អ្នកអាចធ្វើឱ្យបញ្ជីកម្មវិធីតូចមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសម្រាប់ការដែលសក់។ ការពិនិត្យមើលជាមួយនឹងមាតិកាវិជ្ជមានបានថ្នាំដូចខាងក្រោមនេះ: «ល្អឥតខ្ចោះ "," Pantovigar », « Vitrum សម្រស់», « Merz សម្រស់»ដង់ស៊ីតេ« Inneov នៃសក់»។ ពួកគេមិនគួរយកច្រើនជាងមួយឆ្នាំក្នុងមួយជួរដេក។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយសម្រាក, ដើម្បីជៀសវាងទម្លាប់។ មុនពេលទទួលយកល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។