វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបាន Tan នៅក្នុងម្លប់នៃសមុទ្រក្រោមឆ័ត្រឬដើមឈើមួយ?

សំរិទ្ធសម្លេងស្បែក - គោលដៅនៃមនុស្សជាច្រើនដែលចង់មិនត្រឹមតែនាំមកនូវមេដែកសល់នៅលើទូរទឹកកក។ ព័ទ្ធជុំវិញត្រូវយល់ស្តាំទៅឆ្ងាយថារហូតដល់ពេលនេះមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេនៅលើឆ្នេរ basking នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ចំណង់នេះអាចនឹងក្លាយជាមិនអំណោយផលសម្រាប់អ្នកកាន់លទ្ធផលនៃស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំ។

ឡុង, វិធីដែលមានសុវត្ថិភាពទេប៉ុន្តែ

មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរដែលត្រូវបានសម្រាកនៅលើឆ្នេរខ្សាច់, អន្ទះសារមិនធ្លាប់មានដើម្បីបង្វិលនៅក្នុងសុបិនដោយសារតែ reddened ការត្រឡប់មកវិញនេះហើយបន្ទាប់មកច្រៀកបិទ flakes នៃស្បែកមនុស្សស្លាប់។ គ្រូពេទ្យថាការធ្វើតេស្តដូចទទូចមិនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់គឺមានសម្រាប់សារពាង្គកាយ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលអំពីអ្នកដែលចង់ទទួលបាននូវស្បែកស្រស់ស្អាតដោយសុវត្ថិភាពសម្លេង? ខ្ញុំមានដើម្បីចូលទៅកាន់សមុទ្រតែនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យទៅចុះ? មានដំណោះស្រាយមួយ។ វាតម្រូវឱ្យមានការអត់ធ្មត់ច្រើនទៀត, ទោះជាយ៉ាងណា, និងមិនមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានការតាន់នៅក្នុងម្លប់នោះហើយមិនព្យាបាលការរលាកឈឺចាប់? មនុស្សជាច្រើនជឿថាវាជាការប្រឌិតទេប៉ុន្តែមានហេតុផលក្នុងការគិតថាជាច្រើនទៀតមានសុទិដ្ឋិនិយមជារៀងរាល់គឺ។ ម្ចាស់នៃស្បែកពិន័យជាប្រាក់និងសអាចទទួលយកវិធីសាស្រ្តនៅលើចំណាំហើយភ្លេចអំពីផលវិបាកមិនល្អនិងថ្វាយយញ្ញបូជានៅក្នុងអំណោយទាននៃភាពស្រស់ស្អាត។ ដោយបានរៀនវិធីរឹងនិងមិនចង់ទៅម្តងទៀតការធ្វើតេស្តនេះបានកន្លងផុតទៅមនុស្សចាប់អារម្មណ៍ថាតើអ្នកអាចទទួលតាន់នៅក្នុងម្លប់មួយក្រោមឆ័ត្រ។

ការដើរក្បួនសមហេតុផលដើម្បីសមុទ្រ

គ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់កាំរស្មីព្រះអាទិត្យគឺជារាងកាយរបស់មនុស្សទៅនឹងរយៈពេលមុនពេលថ្ងៃត្រង់ក្នុងអំឡុងពេលនិងក្រោយម៉ោង 5 ល្ងាច។ សូម្បីតែនៅក្នុងពេលនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃងាយស្រួលនេះ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតមិនអាចប៉ះពាល់ដូច្នេះថាសូម្បីតែមធ្យោបាយធ្វើឱ្យទាន់សម័យបន្ទាប់ពីការជ្រាបទឹកហែលត្រូវគ្នា។

នៅក្រោមដើមឈើឬរោងកន្លែងណាមានផាសុកភាពជាងព្រះអាទិត្យនិងតាន់រលោងចេញមួយ។ ឧទាហរណ៍វានឹងមានដូច្នេះ napping សម្រាប់ 20 នាទីបន្ទាប់មកអ្នកនឹងឃើញមុខរបស់គាត់ដាននៃចំណុចនេះ។ សូម្បីតែស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំបំផុតនៅក្នុងករណីនេះត្រូវបានការពារពីរំញោចខាងក្រៅ។

វេជ្ជបណ្ឌិតឆ្លើយសំណួរអំពីថាតើអ្នកអាចទទួលបានមួយខណៈពេលអង្គុយតាន់ក្នុងម្លប់គាំទ្រយ៉ាងពេញលេញវិធីសាស្រ្តនេះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុត - មិនភ្លេចអំពីការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពស្រទាប់នៃក្រែមនោះ។ វាជាញឹកញាប់កើតឡើងដែលថាស្មាដុតសូម្បីតែបន្ទាប់មកនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងទឹកនិងបានសម្រេចចិត្តក្នុងការទទួលយកដើររយៈពេលខ្លីទៅកាន់តូបជិតបំផុតជាមួយការ៉េម។ ដូច្នេះសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមាននៅក្រោមដើមឈើមួយមិនបាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្ន។ sunburn គ្មាននរណាម្នាក់ណ៍, នៅក្នុងការផ្ទុយទៅនឹងការតាន់គូ។

tanning នៅក្រោមពពក

វាបានកើតឡើងដែលថាអាកាសធាតុកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចធ្វើបាន, ឧទាហរណ៍, ទិន្នផលតែមួយនៅពេលដែលអ្នកនឹងត្រូវសម្រាកនៅលើឆ្នេរ។ ជាការប្រសើរណាស់, ធម្មជាតិដឹងថាល្អបំផុតអ្វីដែលវាគួរតែមាន។ អ្នកនៅក្នុងវេនផងដែរគឺមិនចាំបាច់តូចចិត្ដ។

មេឃមានពពក - មិនមែនជាហេតុផលក្នុងការបោះបង់ចោលយុទ្ធនាការនៅសមុទ្រ, សូម្បីតែប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នក - សំរិទ្ធសម្លេងស្បែក។ tanning នៅក្នុងម្លប់នោះគឺអាចធ្វើទៅបាននិងបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយគ្រូពេទ្យ។ ដូច្នេះអ្នកទទួលបាននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយភាពរីករាយនៃរដូវក្តៅនេះដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយបានអនុវត្តចេញដំណើរនៅលើឆ្នេរនៅថ្ងៃពពកមួយ, អ្នកមិនបានបាត់បង់អ្វីនោះទេ។ ស្បែកឯកសណ្ឋាននិងតាន់មួយដែលនឹងមានរយៈពេលយូរជាងនេះ។ តាមរយៈការបញ្ជូនបាល់ល្អពពកពន្លឺ ultraviolet ដូច្នេះថាបើយោងតាមព្រែគីមីវិទ្យានិងអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តផ្សេងទៀតដែលពួកគេមិនអាចត្រូវបានប្រើស្មើនឹងស្រមោលធម្មតា។ វាមានឱកាសក្នុងការសម្រាកនិងរីករាយជាមួយថ្ងៃឈប់សម្រាកស្ងាត់ឆ្នេរមួយ។

ប្រុងប្រយ័ត្ន

ជាថ្មីម្តងទៀត, ការតម្រៀបចេញថាតើអ្នកអាចទទួលបាននៅក្នុងម្លប់តាន់នេះមិនធ្វេសប្រហែសមធ្យោបាយនៃការការពារ, ដោយសារតែស្បែកមិនបានឈានដល់ត្រឹមតែកាំរស្មីផ្ទាល់នៃព្រះអាទិត្យនិងត្រីមាសទាំងមូល។ នៅសល់នៃផលប៉ះពាល់នេះគឺមានដូចគ្នានៅក្នុងមួយថ្ងៃច្បាស់លាស់ធម្មតា។

ប្រសិទ្ធិភាពគឺស្រស់ស្អាតជាងរលាកក្រហម, រលាកបានទទួលបន្ទាប់ពីថ្ងៃត្រង់។ មិនបាច់ឆ្ងល់ទេគេបាននិយាយថានៅពេលដែលមានអ្វីល្អមិនធ្វើការ, និងការងារសិល្បៈមួយបានបង្កើតឡើងបន្តិចម្តង។ នេះគឺពិតជាករណីស្រដៀងគ្នា។ លោក Tan បានធ្លាក់រាបស្មើ។ អ្នកមិនត្រូវរងទុក្ខជាពងបែកនិងការ edema, ដែលជាញឹកញាប់បានបង្ហាញនៅក្នុងអ្នកទាំងឡាយណាដែលសមទៅនឹងដំឡើងនិយមជ្រុលឆ្នេរនិងមិនត្រូវប្រើក្រែម។ ជាការពិតណាស់, សម្រស់ទាមទារជនរងគ្រោះ។

មនុស្សសួរថាតើអ្នកអាចទទួលបាននៅក្នុងម្លប់តាន់នៅលើសមុទ្រនិងការសម្រេចចិត្តដើម្បីព្យាយាមវិធីសាស្រ្តនេះ, ជាធម្មតាមានការស្តុកទុកឡើងនៅលើច្រើននៃការអត់ធ្មត់, ទោះជាយ៉ាងណា, និងការគំរាមកំហែងនៃផលប៉ះពាល់សម្រាប់ពួកគេបាត់។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងការប៉ះពាល់ដល់រង់ចាំដោយខ្លួនឯង។ វិស្សមកាល - ពេលវេលាដើម្បីប្រញាប់ទេ។ សមហេតុផលដើម្បីផ្តោតកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងលើថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលមានសុខភាពល្អដែលនាំមកនូវថាមពលថ្មី, មិនបណ្តាលឱ្យទៅជារងទុក្ខក្រោយមក។

ព្រះអាទិត្យវត្តមានគ្រប់កន្លែង

មើលប្រសិនបើអ្នកអាចឈានដល់ព្រះអាទិត្យនៅក្នុងម្លប់និងបានកំណត់ដើម្បីធ្វើតាមផ្លូវនេះ, បុរសម្នាក់បង្កើតសម្រាប់ខ្លួនគាត់ប្រព័ន្ធអនុលោមតាមច្បាប់នៃការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការពិតជាគ្មានអ្វីរារាំងសុខៈសម្រាប់ការដែលលោកបានទៅសមុទ្រ។

កាំរស្មីពន្លឺព្រះអាទិត្យធ្វើឱ្យវិធីរបស់ពួកគេតាមរយៈទឹកសូម្បីតែនៅ 1 ម៉ែត្រជ្រៅ។ ការមើលមុជចុះទៅបាតក្នុងឈុតពិសេសដើម្បីយករូបភាពឬថតវីដេអូនៃភាពស្រស់ស្អាតរបស់ខ្លួនអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។

បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរវាច្បាស់ណាស់ថាពួកគេមាន Tan មួយប៉ុណ្ណោះនៅលើដៃខាងស្ដាំ។ ការពិតដែលថាកាមេរ៉ានេះគឺគ្រាន់តែនៅក្នុងការវាដូច្នេះជាវត្ថុពន្លឺព្រះអាទិត្យមួយ។ ខាងឆ្វេងដូចដែលពួកគេលាក់។ តើមានអ្វីដើម្បីនិយាយអំពីមហាជនខ្យល់។ តម្រៀបចេញថាតើអ្នកអាចទទួលតាន់នៅក្នុងម្លប់នៃដើមឈើមួយដោយគ្មានក្រែមពិសេសស្រទាប់ដែលនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យជានិច្ចមួយ, សំណួរនេះគឺដើម្បីឆ្លើយតបក្នុងអវិជ្ជមានជាពិសេសប្រសិនបើទឹកនៅជិតដោយ។ វាអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យរបស់, ដូចជាកញ្ចក់មួយ។ ដូច្នេះនោះការ camper ជារៀងរាល់សូម្បីតែស្ថិតក្រោមឆ័ត្រមួយឬស្ថិតនៅក្រោមពពកជានិច្ច splashing នៅក្នុងទឹកឬការផ្លាស់ប្តូរគួរតែដឹងអំពីមធ្យោបាយការពារ។ ជាញឹកញាប់ផ្លុំស្ថានភាពរសាត់ជាច្រើនដើម្បីការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់លោក, មនុស្សដែលទទួលបានដុត។ ដូច្នេះការបាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្នថានេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងមានប្រសិទ្ធិភាព?

វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបាននៅក្នុងម្លប់តាន់នៃស្រស់ស្អាត? ពិត។ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើដូចនោះលើផ្នែករបស់អ្នកតម្រូវឱ្យមានជាផ្នែកមួយជាក់លាក់។ ព្រះអាទិត្យជាការពិតណាស់នឹងធ្វើការងាររបស់ខ្លួននោះទេប៉ុន្តែរាងកាយគឺនៅតែជារបស់អ្នក, ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែពឹងផ្អែកច្រើនពេក។

ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើជាមិនប្រញាប់ប្រញាល់មាននិងប្រជាជនដែលរស់នៅក្បែរសមុទ្រ។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបានមកនៅក្នុងទីក្រុងឬប្រទេសផ្សេងទៀតប្រោះនៅសមុទ្រភាគខាងត្បូងរលកនេះ។ ពួកគេជាធម្មតាមិនលើសពីបីនាក់បានចាកចេញពីសប្តាហ៍។ ហើយប្រសិនបើមានតែមួយគត់និងព្រះអាទិត្យនៅឡើយទេ? ទិន្នផលដែលអាចប្រើបាន។

មនុស្សជាអាចរួមចំណែកការ sunburn, ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលចាំបាច់។ របបអាហារសុខភាពជាគោលការណ៍ជួយឱ្យមុខងាររាងកាយល្អប្រសើរជាងមុន, ហើយករណីនេះ - នេះគឺជាករណីលើកលែងនោះទេ។ បានការពារយ៉ាងល្អពីវីតាមីនរលាកមាននៅក្នុងឪឡឹក, apricots និងខាត់ណា, ឪឡឹក, spinach, ទំពាំងបាយជូរ, ថ្លើម, អាល់ម៉ុង, ត្រីសម្បូរខ្លាញ់, ផ្លែបឺរ, សាច់។

ការរៀនអំពីថាតើអ្នកអាចទទួលបាននៅក្នុងម្លប់តាន់នោះហើយចង់ដាក់នេះទៅអនុវត្ត, បុគ្គលនោះមិនគួរភ្លេចអំពីប្រេងបន្លែ។ ធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរណ៍នៃការដកស្រង់ស្បែកនៃ Walnut, jojoba ល្ងដូងកាកាវនិងប៊ឺ shea ។ មិចភ្នែក tint សំរិទ្ធសូមអរគុណចំពោះការទាញយកនៃ apricot និងបឺរ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការមកដល់នៃថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះ, នឹងមានអាល់ម៉ុងមានប្រយោជន៍, អូលីវ, កើនឡើង, peach ។

តម្រឹមសម្លេងនិងការផ្ដល់ឱ្យវាមួយដែលអាច sesame អ័ព្ទ, walnuts, គស្រូវសាលី។ គុណភាពល្អការស្ដារឡើងវិញនៃ epidermis ពីបឺរនេះ។

បន្ទាប់ពីការដំឡើងនឹងឆ្នេរមួយ

បន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់ដែលបានរៀន, គឺវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបាន Tan មួយនៅក្នុងម្លប់នៃអគារនេះនិងសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពចង់គាត់ត្រូវតែថែរក្សាស្បែកនៅពេលដែលវាបានផ្លាស់ប្តូរដើម្បីដាក់ស្រមោលដែលអ្នកចង់បាន។ វាត្រូវចំណាយពេលនឹងការថែទាំយ៉ាងល្អិតល្អន់បន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។

បើទោះបីជាមានឡើងក្រហមនិងរលាក, ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានបញ្ចេញនៅលើ epidermis ដែលរាងកាយមិនអាចសរសេរបិទគណនី។ នៅ 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការមកដល់នៃឆ្នេរមួយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទប់ស្កាត់ពីការលាងនៅក្នុងផ្កាឈូកមួយនិងធុង។ ក្នុងករណីនេះ tint សំរិទ្ធមួយនឹងធ្លាក់ចុះផ្ទះល្វែងដាក់រនុកត្រឹមត្រូវនិងនៅក្នុងស្បែកនឹងមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្ងប់ចុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាដោយការងូតទឹកសមុទ្រច្បាប់នេះមិនត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែនៅសល់វែងនៅលើរាងកាយនៃការខូចខាតអំបិលកាន់តែច្រើនដូច្នេះពីវាជាការចង់កម្ចាត់ភ្លាមនៃ។

មានន័យថាបន្ទាប់ពីការ sunburn

បន្ទាប់ពីលោកស៊ុន Cream អាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងហាង, ហាងថ្នាំឬបានធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ ស្បែកឆាប់ចាស់ការពារដោយប្រើប្រាស់ល្បាយដែលមានមូលដ្ឋានលើមធ្យោបាយមួយដែលអាចរកពាណិជ្ជកម្មមួយជាមួយការបន្ថែមនៃវីតាមីនបន្តក់មួយចំនួន A និង E, ប្រេង Jojoba នេះ។ ដូច្នេះការកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការអ៊ុលត្រា UV នៅលើសរសៃស្រទាប់កូឡាជែនដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់យុវជននិងការបត់បែននៃស្បែក។ អនុវត្តការតែងនិពន្ធនេះបន្ទាប់ពីការដំឡើងនៅក្នុងផ្កាឈូកនេះ។ លទ្ធផលគឺជាការភ្ញាក់ផ្អើលរីករាយ។

អាគុយម៉ង់ក្នុងការពេញចិត្តនៃព្រះអាទិត្យនៅក្នុងម្លប់

ការធ្វើផែនការថ្ងៃឈប់សម្រាកឆ្នេរមួយដែលមិនសមហេតុផលនិងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្រោមកាំរស្មី scorching នៃព្រះអាទិត្យដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកអាចត្រឡប់វិញបានដូចជាជំងឺមហារីកស្បែក។ ស្បែកបាត់បង់សមត្ថភាពរបស់ខ្លួនដើម្បីការពារធម្មជាតិបានក្លាយទៅជាងាយនឹងឥទ្ធិពលខាងក្រៅអវិជ្ជមាន។ ភាពស៊ាំទាប។

ជំងឺមហារីកស្បែក - ជំងឺដែលបានកើតឡើងដល់អ្នកគាំទ្រជាច្រើនផងដែរ freaking មួយតាន់អនុវត្តទៅឆ្ងាយក្នុងការស្វែងរកការទាក់ទាញសម្លេងស្បែកលង្ហិន។

បើសិនជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានស្ថានភាពដែលកំពុងរត់, មនុស្សម្នាក់ដែលមានស្ទើរតែឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អកាកសំណល់ធម្មតាទេ។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការគិតដប់ដងមុនពេល "ល" រាងកាយរបស់គាត់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យរសៀល។

លក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យភ័យខ្លាចគឺរូបរាងចំណុចអាយុមិនស្មើគ្នានិងដោយមានការសម្របសម្រួល Color nonuniform នេះ។ មើលឃើញពួកគេ, អ្នកត្រូវតែស្វែងរកដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ ប្រសិនបើមានប្រជ្រុយដែលជាប្រតិកម្មធម្មជាតិនៃស្បែកទៅនឹងការកំណត់ដើម្បីមានប្រសិទ្ធិភាពព្រះអាទិត្យមួយបានពង្រីកជាង 6 មីលីម៉ែត្រ, វាត្រូវបានយកចេញ។ ដូច្នេះ tanning នៅក្នុងម្លប់ដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការទាំងអស់ដែលឱ្យតម្លៃសុខភាពរបស់ពួកគេ។