រាវអាមីណូអាស៊ីត: សេចក្ដីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

សម្រាប់ការបង្កើតប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយដែលបានទាមទារអាស៊ីដ - សមាសធាតុសរីរាង្គដែលមានក្រុម carboxyl និង Amin ។ ដើម្បីជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកអាស៊ីតអាមីណូដែលជាសារធាតុរាវដែលត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយរាងកាយ។ សូមឱ្យយើងពិចារណាតើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃអាស៊ីតអាមីណូដែល, និងរបៀបដើម្បីយកពួកគេ។

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

កំណើននៃជាលិកាសាច់ដុំ, សរសៃពួរឆ្អឹងសរសៃពួរសាច់ដុំដែលមិនអាចទៅរួចទេដោយគ្មានម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីននេះ។ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសម្ភារៈអគារសំខាន់និងចាំបាច់ក្នុងការដំណើរការស្ទើរតែទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធ។ នៅក្នុងវេន, តម្រូវការសម្រាប់គ្រឿងគីមីបង្កើតរបស់ខ្លួនដែលគេហៅថាអាស៊ីតអាមីណូ។ នៅពេលដែលការរំលោភលើមុខងារកង្វះប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ណាស់ទាំងអស់។

សម្រាប់មនុស្សចូលរួមនៅក្នុងកីឡានិងការប្រឹងប្រែងអស់ពីកម្លាំងពេលវេលាច្រើនដើម្បីបណ្តុះបណ្តាវាជាការសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការប្រើល្អិតល្អន់អាស៊ីដអាមីណូ។ បន្ទាប់ពីការកើនឡើងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, សារធាតុទាំងនេះជួយស្តារថាមពល។ តុល្យភាពល្អប្រសើរបំផុតនៃធាតុមានប្រយោជន៍រាវអាស៊ីដអាមីណូហើយដូច្នេះពួកគេជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជាការបន្ថែមអាហារ។ លើសពីនេះទៀតអាស៊ីដអាមីណូដែលមានការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់មុខងារធម្មតារបស់ខួរក្បាល។

ប្រភេទនៃអាស៊ីដអាមីណូ

អាស៊ីដអាមីណូមួយចំនួន - ផ្លាស់ប្តូរ - អាចត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយ, ផ្សេងទៀត - ដែលសំខាន់ - ចូលប្រព័ន្ធតែពីអាហារដែលទទួលទាន។ ដោយការសំខាន់អាស៊ីដអាមីណូមានរួមបញ្ចូល alanine, taurine, glycine, asparagine, cysteine, tyrosine ។ សារធាតុទាំងនេះមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រតិបត្ដិការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គទាំងមូល។

អាស៊ីដអាមីនចាំបាច់ អាចចូលប្រព័ន្ធតែមួយគត់ជាមួយអាហារ។ សមាសធាតុបែបនេះរួមបញ្ចូលទាំងការ Lysine, វ៉ាលីន, threonine, leucine, tryptophan, isoleucine, histidine, methionine, arginine, phenylalanine ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធម្មតាតុល្យភាពនៃសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយដែលអ្នកគួរតែយកអាស៊ីដអាមីណូរាវ។ ពួកគេបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអ្នកជំងឺដែលមានភាពខុសគ្នានៃលក្ខខណ្ឌជំងឺដែលវាជាការសំខាន់ដើម្បីអនុវត្តតាមរបបអាហារការកាត់បន្ថយនេះ។ មិនអាចធ្វើការដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមអាហារនិងការប្រកាន់នៃអាហារដែលរុក្ខជាតិ។

អាស៊ីដអាមីណូរាវមានចំនួននៃគុណសម្បត្តិមួយ:

• ជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស;
• មានមាតិកាកាឡូរីទាប;
• បានស្រូបយកភ្លាមដោយរាងកាយ;
• បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃសាច់ដុំនេះ;
• កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកអាស៊ីដអាមីណូរាវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

សំណុំបែបបទរាវនៃការចេញផ្សាយជាអាស៊ីដអាមីណូមានភាពងាយស្រួលបំផុតក្នុងការប្រើ។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅគ្រប់ទីកន្លែងដោយគ្មានលាយជាមួយទឹកនិងល្បិចកលដែលមិនចង់បានផ្សេងទៀតមុនពេល។ នេះជាអាស៊ីដអាមីណូរបបករមិតអាស្រ័យលើគោលបំណងនេះ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រកទម្ងន់, អ្នកត្រូវតែទទួលយកមធ្យោបាយមិនតិចជាង 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាស៊ីដអាមីណូក្នុងសំណុំបែបបទរាវនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសរីរាង្គទាំងមូល។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ពួកគេនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃខួរក្បាលនេះនឹងលើកកម្ពស់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់តែដកចេញពីប្រព័ន្ធនៃជាតិពុលនិងការកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារផងដែរ។

ផលះថាក់និងចំហៀង

អាស៊ីដអាមីណូ (រាវម្សៅនិង Tablet) អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយ។ នេះគឺជាការដែលអាចធ្វើទៅបានតែនៅក្នុងករណីនៃការប្រើប្រាស់ខុស។ ពេលលើសពីកិតត្រូវបានអង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ភាពទន់ខ្សោយព្រងើយកន្ដើយភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងថ្លើមនិងតម្រងនោមមួយ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃលក្ខខណ្ឌជំងឺរបស់មនុស្សនៃការរលាករំលាយអាហារនោះអាចអាក្រក់រោគសញ្ញានៃការសម្ដែងជំងឺនេះ។ ចំណាំថាអាស៊ីដអាមីណូរាវមានជីវិតធ្នើតូចមួយបន្ទាប់ពីពួកវាត្រូវបានយកបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

អាស៊ីដអាមីណូរាវសម្រាប់ការជ្រើសរើសម៉ាស

ដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំអាស៊ីដអាមីណូរង្គាលក្នុងសំណុំបែបបទរាវដែលត្រូវបាននាំយកនៅក្នុងគំរូជាក់លាក់មួយ។ ការបងា្កដំណើរការ catabolic នៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើបានប្រសិនបើទទួលយកមធ្យោបាយមុននិងក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ត្រូវតែមានមធ្យោបាយដើម្បីផឹកចំណែកនៅពេលព្រឹកមួយ។ វាគឺជាការចាំបាច់ផងដែរដើម្បីការពារដំណើរ catabolic នេះ។

អាស៊ីដអាមីណូជាមួយស្រទាប់កូឡាជែន

collagen គឺសំខាន់សម្រាប់ជាលិកានិងការបត់បែនដង់ស៊ីតេ។ នៅក្នុងរាងកាយដែលសារធាតុនេះមានការការពារ, រែ, ការគាំទ្រនិងមុខងារកើតឡើងវិញ។ ប្រូតេអ៊ីន Fibrillar គឺត្រូវបានត្រូវការដើម្បីការពារការបែកបាក់និងការគ្រេចសង្កត់។ អាស៊ីដអាមីណូរាវនិងស្រទាប់កូឡាជែនបានប្រើនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនិងសន្លាក់។

ផលិតផលល្បីឈ្មោះបំផុតរបស់ប្រភេទនេះគឺជាអាមីណូ Collagen រាវ (ប្រព័ន្ធថាមពល) ។ ភ្នាក់ងារនេះគឺជាការស្មុគស្មាញមួយនៃអាស៊ីដ amino, hydrolyzed នៃស្រទាប់កូឡាជែន និង whey ប្រូតេអ៊ីន។ សមាសភាគអនុញ្ញាតឱ្យពង្រឹងជាលិកាភ្ជាប់និងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសក្នុងអំឡុងលំហាត់។

ដោយសារតែទម្រង់បែបបទនៃការរាវស្មុគស្មាញត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងពោះវៀន។ រដ្ឋ peptides បានរំលាយទៅអាមីណូអាស៊ីតបង្កើនអត្រាការរំលាយអាហារក្នុងប្រព័ន្ធ។ អាស៊ីដអាមីណូកម្មវិធីណែនាំអោយប្រើថ្នាំអ្នកប្រើប្រាស់រាវ 25 មីលីលីត្ររៀងរាល់ពេលបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តា។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាស៊ីដអាមីណូរាវល្អបំផុត

ដើម្បីធ្វើឱ្យជម្រើសស្ដាំ, អ្នកចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំណាត់ថ្នាក់នៃការអាស៊ីដអាមីណូដែលមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទរាវ។ មួយនៃថ្នាំគ្រាប់ដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនោះគឺប្រេងឥន្ធនៈរាវអាមីន Twinlab ។ ផលិតផលនេះគឺស្មុគស្មាញមួយដែលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងរាងកាយនិងមានជីវអត្ថិភាពប្រកបខ្ពស់។ វាគួរតែត្រូវបានយកបានឆាប់រហ័សដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំ, បើចាំបាច់។ អាស៊ីដអាមីណូដែលមានក្នុងផលិតផលរាវផ្គត់ផ្គង់ប្រូតេអ៊ីនរបស់ផលិតកម្មសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីន។

Twinlab អាមីណូប្រេងឥន្ធនៈរាវ - ផលិតលាយអាមេរិចដែលមានសមាសភាពរួមមានអាស៊ីដអាមីណូមួយខ្ពស់ cleaved ដើម្បី peptides និងវីតាមីនរបស់ក្រុមខសរធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចប្រើបានផងដែរក្នុងការដូចជាអាស៊ីតហ្វូលិក, biotin, សូដ្យូម, niacin, អាស៊ីត Pantothenic ។ កិតបានផ្ដល់អនុសាសន៍ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រាបាយ (45 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចរាវត្រូវបាននាំយកទៅជាមួយអាហារមុននិងក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ដើម្បីបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការ្រំមហះជាតិខ្លាញ់អាចផឹក Weider អាមីណូថាមពលងាយសេួល។ ស្មុគស្មាញអាមីណូអាស៊ីតដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសមាសភាព។ ការបង្កើនកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង taurine និង ornithine ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតបានអះអាងថាល្បាយនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តឱ្យបានពេញលេញសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់សម្ភារៈអគារចាំបាច់។ ផលិតផលនេះគឺមានសមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ជូននូវកោសិកាសាច់ដុំឆាប់រហ័សអាមីណូអាស៊ីតសកម្មភាពរាងកាយត្រូវការកើនឡើង។