សម្រស់គ្រឿងសំអាង

មូលនិធិពីបែកញើសក្លៀក: កែសម្ផស្សនិងប្រជាប្រិយ។ សង្ខេបពិនិត្យ,

បុរសនិងស្ត្រីមួយចំនួនបានទទួលរងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរពី hyperhidrosis (បែកញើស), និងមួយគ្នានឹកស្មានថាខ្លួនជាក្នុងពិភពលោកទាំងមូលមួយ។ បញ្ហានេះមិនបានរស់នៅក្នុងសន្តិភាពដើម្បីរីករាយជាមួយជីវិតនិងត្រូវបាននៅក្នុងក្រុមហ៊ុនយើងត្រូវគិតជានិច្ចថាអ្នកទាំងអស់គ្នាពិតជាបានកត់សម្គាល់ឃើញស្នាមប្រឡាក់នឹងការរំខាននៅលើសើមសម្លៀកបំពាក់របស់យើងហើយចង់ឱ្យនៅឆ្ងាយពីយើង។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ, hyperhidrosis អាចព្យាបាលបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ, អាចការពារសម្ដែងទាំងអស់របស់ខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងធ្វើវាដោយគ្មានការវះកាត់ដោយប្រើប្រាស់វិធីសាមញ្ញមួយបែកញើស។

Hyperhidrosis ជាអ្វី?

បញ្ហានេះ - ជាការបែកញើសខ្ពស់សម្ដែងជាចម្បងនៅក្នុងក្លៀកដៃជើងនិងពេលខ្លះ - នៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀត។ វាហាក់ដូចជាដល់យើងថាវាមិនតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសដោយសារតែហេតុផលនេះគឺភាគច្រើនទំនងជាធ្វើឱ្យខ្វះអនាម័យ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះយើងទាំងអស់គ្នាដឹងការបែកញើសថា - វាគឺជាមុខងារធម្មតានៃរាងកាយរបស់យើង។ គោលបំណងរបស់វាគឺបទប្បញ្ញត្តិនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស។

នៅពេលជាមួយគ្នាសំណើមក្លៀកជើងនិងដៃដែលត្រូវបានជានិច្ចបែកញើសដែលជាការលំបាកសន្ធឹកសន្ធាប់និងភាពមិនស្រួលនៃវត្តមានរបស់ខ្លួនចូលទៅក្នុងអគារយើងធ្លាក់ចុះនេះ។ និងដូចជាប្រសិនបើដើម្បីលុបបំបាត់ក្លិនមិនល្អនិងកាត់បន្ថយ Estheticians hyperhidrosis បានបង្កើតយូរមកហើយមធ្យោបាយដែលមានសុវត្ថិភាពនៃការបែកញើសប៉ុន្តែមិនទាំងអស់ដូច្នេះសាមញ្ញ: ទិន្នន័យការរៀបចំកែសម្ផស្សគឺមិនតែងតែអាចជួយបាន។

រោគសញ្ញាមូលហេតុនៃការ hyperhidrosis និង

ស្ត្រីនិងបុរសមួយចំនួនមានការព្រួយបារម្ភគ្រប់ពេលវេលា បែកញើសជើង និងក្លៀក។ សូមពិចារណាហេតុផលសម្រាប់ការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៃក្រពេញញើសនេះ។ ប្រសិនបើវាមកដល់ក្លៀក, វាគឺ:

  • របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ, គ្រឿងទេសឱ្យបានច្រើនអាហារមានរសជាតិហិរក្នុងរបបអាហារ - សមាសភាគនៃគ្រឿងទេសផ្សេងគ្នាដែលបានបង្កឱ្យមានការរលាកនៃក្រពេញញើសនេះ;
  • សម្លៀកបំពាក់សំយោគរំញោចបែកញើសនិងក្លិនលើកកំពស់;
  • ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវឬការមានផ្ទៃពោះ!
  • ការរំខានឬការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធប្រសាទឬក្រពេញ;
  • ភាពភិតភ័យសូម្បីតែការវាយប្រហារ, ការថប់បារម្ភ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីជើងនៅក្នុងករណីនេះ, ក្លិនញើសអាចផ្តល់នូវភាពខុសគ្នានៃក្លិនមិនល្អមួយ។ ការអភិវឌ្ឍនៃក្លិនទាំងនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌដូចជា:

  1. ឡើងកំដៅនៃជើងដែលបង្កឡើងដោយពាក់ស្រោមជើងតឹងឬស្រោមជើងក្តៅពេក។
  2. ស្បែកជើងដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ។ វារួមបញ្ចូលទាំងស្បែកជើងដែលមានទំហំមិនត្រឹមតែស្រួលឬតូចទេតែថែមទាំងធ្វើពីគុណភាពទាបដែលមិនមែនជាធម្មជាតិសម្ភារ។
  3. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកីឡា។ ចាប់ឡើង, ការបែកញើសគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចជ្រើសស្បែកជើងនិងអនាម័យដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពិសេស។
  4. ពាក់បជា, ស្បែកជើងសើម, បង្កើតប្រសិទ្ធិភាពនៃការចំហាយនេះ។
  5. ការកើតនៃផ្សិតនេះ, ជំងឺស្បែក, នៅក្នុងលើសពីនេះទៀតកម្រិតខ្ពស់នៃភាពតានតឹង - វាចាំបាច់ត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ។

នៅថ្ងៃទីការពិភាក្សាដាច់ដោយឡែកមួយអំពីកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ខ្ពស់ការបែកញើស: វាបណ្តាលមកពីភាពមិនឥតខ្ចោះគឺត្រូវបានកំដៅជាលើកដំបូងនៅព្រមទាំងការរំខាននៅក្នុងរាងកាយរបស់ជាតិកាល់ស្យូម។ ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់, hyperhidrosis ត្រូវបានចាត់ទុកជាលទ្ធផលនៃការពេញវ័យនិងអតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនោះទេ។

យើងត្រូវតែចងចាំថា hyperhidrosis គឺជាប្រផ្នូលនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងររួមទាំង:

  • កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម (នៅក្នុងតំបន់ខាងលើនៃរាងកាយម្ល៉ោះមានការបែកញើសខ្ពស់ខណៈពេលដែលស្បែកស្ងួតពេកបាត)
  • ការបរាជ័យក្នុងតំរងនោម;
  • ជំងឺរបេង (ភាគច្រើនជាញើសក្នុងអំឡុងពេលគេង);
  • ជំងឺបេះដូង!
  • សំណើមថេរនៃដៃនិងក្លៀកបង្ហាញថា dystonia សរសៃឈាម។

ប្រភេទទូទៅបំផុតនៃការ

ជាទូទៅកម្រិតខ្ពស់នៃញើសហាក់ដូចជា:

  • នៅលើដើមត្នោត - hyperhidrosis ចើង;
  • ក្លៀក - នៅចន្លោះស្លឹក;
  • គ្របដណ្តប់ជាមួយញើសរាងកាយទាំងមូល - hyperhidrosis ឯកឯង;
  • នៅលើជើង - palmar ។

បង្ហាញកម្រិត

ដូចគ្នានេះផងដែរការបែកញើសច្រើនហួសប្រមាណដែលអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយកម្រិតនៃការសម្ដែងរបស់ខ្លួន:

  • ជុំវិញវាជាមួយនឹងជាការបង្ហាញពន្លឺនៃរោគសញ្ញានៃ hyperhidrosis ជាទូទៅមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញអ្នកជំងឺនោះទេប៉ុន្តែគាត់មានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលស្រាលរួចទៅហើយដោយសារតែស្នាមប្រឡាក់សើមនៅលើសំលៀកបំពាក់របស់គាត់អាចឈានដល់អង្កត់ផ្ចិតនៃ 15 សង់ទីម៉ែត្រមួយ;
  • ឥរិយាបទរឹងកាន់តែច្រើនបានកំណត់ដោយកម្រិតមធ្យមនៃអ្នកជំងឺក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃជាមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងត្រូវប្តូរសម្លៀកបំពាក់ជាច្រើនដង (ជាពិសេសនៅក្នុងកំដៅ) ដែលនេះបង្កើនទៅ 25 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងអង្កត់ផ្ចិតចំណុចសើមក្លៀក!
  • ការសម្ដែងធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានកំណត់ដោយការពិតដែលថាញើស trickles លំហូរតាមរយៈរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ, ដូច្នេះការរីករាលដាលក្លិនមិនល្អនៅលើសម្លៀកបំពាក់និងត្រូវបានសម្គាល់ជាកន្លែងមួយយ៉ាងធំដោយសារតែអ្វីដែលនៅជុំវិញមិនសូវនិយាយជាមួយអ្នកជំងឺ។

តើខ្ញុំអាចទាក់ទងសម្រាប់ជំនួយ?

នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញថានិតិវិធីអនាម័យសាមញ្ញនិងការប្រើប្រាស់នៃ antiperspirants ធម្មតាមិនមានផលប៉ះពាល់ដែលចង់បាន, ដែលអ្នកមាននៅពេលជាមួយគ្នាបន្តញើស profusely អ្នកត្រូវតែជួបគ្រូពេទ្យ។ សំណួរកើតឡើង: "ដែលជាគ្រូពេទ្យដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះដូច្នេះលោកបានស្នើជាមធ្យោបាយដោះស្រាយមួយមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់បែកញើស?" ។ ជ្រើស:

  • សូមព្យាយាមដើម្បីទៅស្បែកមួយ - គាត់មាននៅក្នុង hyperhidrosis បឋមចេញវេជ្ជបញ្ជាព្យាបាលដោយចលនា (electrophoresis, iontophoresis, ការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម), ឬ antiperspirant មានប្រសិទ្ធិភាព។
  • គ្រូពេទ្យវះកាត់អាចនឹងណែនាំឱ្យអ្នកយកតំបន់ underarm របស់ក្រពេញញើសបានលុបបំបាត់ទាំងស្រុងមិនស្រួល។ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះក្រោយការវះកាត់មិនគួរឱ្យជឿខណៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនហ៊ានចូលទៅនៅក្រោមកាំបិតរបស់គ្រូពេទ្យនេះសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការលួងលោមនេះ។
  • មកទស្សនាកែសម្ផស្ស, អ្នកនឹងអាចធ្វើការនៅក្នុងតំបន់នៃក្លៀកចាក់បញ្ចូលថ្នាំ Botox នេះ។ ដូច្នេះ, អំពី hyperhidrosis អ្នកភ្លេចយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ដែលមានតម្លៃថ្លៃដូច្នេះការមានប្រសិទ្ធិភាព។ គាត់នឹងអាចផ្គូផ្គងអ្នកជាមួយនឹងមធ្យោបាយនៃការបែកញើសមានប្រសិទ្ធិភាពមួយនៅក្រោមអាវុធ។

ការធ្វើតេស្តដែលចាំបាច់

នៅសង្ស័យ slightest ថាជំងឺ hyperhidrosis គឺមិនឯករាជ្យទេតែផលវិបាកនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យទៅជាការអនុវត្តទូទៅរបស់អ្នកនៅការទទួលស្វាគមន៍នោះ។ លោកនឹងត្រូវប្រាកដថាដើម្បីបញ្ជាការធ្វើតេស្តដោយរួមបញ្ចូលទាំង:

  • គីមីវិទ្យាឈាម;
  • ការវិភាគទូទៅ (ទឹកនោមឈាម);
  • ការប្តេជ្ញាចិត្តនៃមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ី;
  • ការវិភាគនៃមេរោគអេដស៍និងជំងឺរលាកថ្លើម;
  • អគ្គិសនី;
  • អេកូទីរ៉ូអ៊ីត។

យោងតាមលទ្ធផលការវិភាគដែលបានប្រគល់អ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យតូចចង្អៀតទម្រង់អាស្រ័យលើជំងឺដែលមានការសង្ស័យមួយ (គ្រូពេទ្យរោគរបេង, គ្រូពេទ្យ, អ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីក, ជំងឺបេះដូងឬប្រសាទ) នេះ។

hyperhidrosis ព្យាបាលដោយរបៀបណា?

Hyperhidrosis អាចត្រូវបានព្យាបាលនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា, រួមទាំង:

  1. ដំណោះស្រាយការកែសម្ផស្សទៅនឹងបញ្ហានេះការចាក់ជាច្រើននៃថ្នាំពិសេសដែលរារាំងញើស។
  2. អន្តរាគមន៍ពីគ្រូពេទ្យវះកាត់ដោយក្រពេញញើសរដ្ឋាករកម្ពុជានេះ។
  3. ការប្រើប្រាស់នៃការគ្រឿងសំអាងដោយមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ពីញើស។
  4. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលអាចជួយក្នុងការបង្កើតរដ្ឋអារម្មណ៍និងការបែកញើសកម្រិតមធ្យមរបស់ខ្លួន។
  5. ឱសថ folk ដើម្បីកាត់បន្ថយការបែកញើសដែលត្រូវបានផ្អែកលើឱសថនិងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតទឹកស៊ុប។ ពួកគេជាមនុស្សត្រូវបានជួយសង្គ្រោះពីរបីទសវត្សរ៍មុន។

ទំព័រដើមការព្យាបាល

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាមិនសំដៅទៅកែសម្ផស្សឬគ្រូពេទ្យវះកាត់អ្នកអាចព្យាយាមដើម្បីដោះស្រាយជាមួយដូចជាបញ្ហាមួយដែលជាការកើនឡើងបែកញើស។ ការព្យាបាលឱសថ folk អាចកាត់បន្ថយលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។ កែសម្ផស្សសមរម្យនិងអាចជាវិធីសាស្រ្តណាមួយ។ ក្នុងករណីនេះប្រសិនបើគ្មានថវិកាទាំងនេះគឺមិនជួយដល់ទីបញ្ចប់នេះអ្នកត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តរួមមួយ។

យើងបានពិចារណាក្នុងការលម្អិតបន្ថែមទៀតវិធីសាស្រ្តដែលយើងណាម្នាក់អាចប្រើវាដើម្បីស្វែងរកនៅក្នុងបញ្ហាបែកញើសខ្ពស់។

ភ្នាក់ងារឱសថស្ថាន

មុនពេលតែងតាំងមធ្យោបាយជាក់លាក់នៃការបែកញើសវាជាការគួរទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចធ្វើបាន។

នេះមានន័យថាជាការកាត់បន្ថយឱសថស្ថានសំខាន់នៃការបែកញើសការកម្រិតក្រុមនៃថ្នាំដែលមានអ្នក:

  • ដោយអាស្រ័យលើមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការដែលគ្រូពេទ្យ hyperhidrosis អាចត្រូវបានតែងតាំងជាការពិតណាស់ការស្ងប់ស្ងាត់។ ថវិកាទាំងនេះត្រូវបានប្រើដោយបែកញើសក្លៀកមានសំណើមច្រើនហួសប្រមាណបើសិនជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងភាពតានតឹងថេរ។ ក្នុងករណីនេះមានប្រសិទ្ធិភាព "Gidazepam", "Diazepam", "Phenazepam" ដើម្បីជួយលុបបំបាត់ការភ័យខ្លាចនិងការថប់អារម្មណ៍របស់មួយ។ វគ្គនេះមានរយៈពេលដល់ទៅ 4 សប្តាហ៍, ការត្រៀមលក្ខណៈត្រូវបានចេញផ្សាយឱសថស្ថានដោយវេជ្ជបញ្ជា។
  • ផ្ដល់តម្លៃផងដែររោងចក្រថ្នាំសណ្តំ។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេមានគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយគួរឱ្យរំភើបញាប់ញ័រ, ធម្មតារដ្ឋអារម្មណ៍។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងថ្នាំដែលមិនញៀន - tincture នៃឬថ្នាំគ្រាប់ valerian motherwort និង belladonna ដូចជា "Belloidum", "Bellaspon", "Bellataminal" ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចទប់ទល់នឹងការ neuroses, ជំងឺ neurodegenerative និងឆាប់ខឹងដែលមានជាញឹកញាប់ណាស់មេគំនិតនៃញើសខ្ពស់។
  • វា suffices ដើម្បីអនុវត្តឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពនិងការ underarm ថ្នាំសំលាប់មេរោគមាប់មគពីការបែកញើសឧទាហរណ៍ "Formidron" និង "Formagel" បិទភ្ជាប់ Teymurova និង "Urotropin" ដែលត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈ tampons, ខណៈពេលដែលលទ្ធផលនេះបានមកពីការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមើលឃើញភ្លាមនិងមានរយៈពេលរហូតដល់ទៅពីរសប្តាហ៍។
  • ថ្នាំ anticholinergics ដូចជាការដែលប៉ះពាល់ដល់ផលិតភាពនៃក្រពេញនិងរារាំងការងាររបស់ខ្លួន។ ការសម្រេចបាននូវការកាត់បន្ថយនេះបានបែកញើសមួយ។ ប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ថ្នាំ "oxy-butyne", "Clonidine" ព្រមទាំង Beta-blockers ។ ដូច្នេះមធ្យោបាយទទួលស្វាគមន៍ទិន្នន័យជាយូរមកហើយអាចនឹងមាន fraught ជាមួយស្ងួតលើសលប់នៃទឹករំអិលដែលជាបញ្ហាជាមួយនោមនិងទល់លាមកញឹកញាប់។

ការរៀបចំកែសម្ផស្ស

កំពុងរកមើលសម្រាប់ការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់ការបែកញើសយើងគួរពិចារណាដូចខាងក្រោម deodorant antiperspirants:

  • Maxim - ជែល antiperspirant អាមេរិក hypoallergenic ទាំងស្រុងជាមួយនឹងដបមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយស្ទើរតែសម្រាប់មួយឆ្នាំ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំនេះ: ឱសថគួរអនុវត្តទៅស្បែក underarm មុនពេលចូលគេងដែលមានស្បែកមិនគួរត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងកាត់បន្ថយយ៉ាងហោចណាស់ 48 ម៉ោង។
  • ស្ងួតស្ងួត - deodorant រាវស៊ុយអែដដែលយកញើសនិងមិនបំពានលើដំណើរការធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ ក្លៀកដៃនិងជើងនៅតែស្ងួតសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃ, រួមបញ្ចូលទាំងការបន្ទាប់ពីមុជ។ មានន័យថានៅពេលដូចគ្នានេះធ្វើឱ្យវាអាចចូលទៅក្នុងបរិមាណញើសធម្មតា, លុបបំបាត់ក្លិន។ វាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តជាថ្នាំគូដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅខាងលើ។
  • Odaban - បំបាត់ក្លិនបាញ់នេះ។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅផ្នែកបែកញើសនៃរាងកាយណាមួយដោយគ្មានករណីលើកលែង, ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុង។ វាលុបបំបាត់កន្ទួលនោះទេតែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់ខ្លួន (ការរលាកនិងការរោលកន្ទបកូនក្មេង) ដែលត្រូវបានសន្មតថាជាគូកនថេរនៃញើសខ្ពស់។

មធ្យោបាយនៃការបែកញើស: ពិនិត្យ

យកចិត្តទុកដាក់ផងដែរគំនិតរបស់ពួកអ្នកដែលបានស៊ូទ្រាំដោយជោគជ័យនឹងបញ្ហានេះ។ Judging ដោយមើលនេះបើទោះបីជាការពិតដែលថាមធ្យោបាយនៃការបែកញើសទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកកែសម្ផស្សនោះអ្នកគឺមិនទំនងដើម្បីរកឃើញពួកវានៅក្នុងហាងដូច្នេះភ្លាមដើរទៅក្នុងឱសថស្ថាន។ អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងនៃថ្នាំទាំងនេះគឺជាប្រសិទ្ធភាពរបស់ខ្ពស់បំផុត (បន្ទាប់ពីកម្មវិធីតែមួយ 5-7 ថ្ងៃស្ងួត), ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់និងការចំណាយមានប្រសិទ្ធិភាព (3-7 ខែ) ។

ក្នុងចំណោមគុណវិបត្តិនៃអ្នកប្រើប្រាស់ចំណាយសន្ធឹកសន្ធាប់បានគ្រប់គ្រាន់បញ្ចេញដូចជាមាតិកាខ្ពស់នៃលោហៈដែលធ្វើអោយស្ទះក្នុងការរៀបចំក្រពេញញើសនេះ។ កត្តាចុងក្រោយនេះភាគច្រើនជាក្មេងស្រីនេះភ័យខ្លាចហើយពួកគេមានការភ័យខ្លាចដើម្បីទិញមូលនិធិទាំងនេះសម្រាប់ការភ័យខ្លាចថាការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 km.delachieve.com. Theme powered by WordPress.