បណ្តុះបណ្តាប្រ៊ូសលី: ផ្លូវគ្មានទីបញ្ចប់ទៅឥតខ្ចោះនៃរាងកាយនិងស្មារតី

Bryus លី, សិល្បករគុនរឿងព្រេងនិទាននិងតារាសម្តែង, អ្នកបង្កើតនៃរចនាបថសិល្បៈក្បាច់គុននៃ Jeet Kune Do បានបង្កើតឡើងនៅលើការបើកចំហបណ្តុះបណ្តារាងកាយនិងភាពបត់បែន។ វិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តារបស់លោក Bruce Lee បានរួមបញ្ចូលគ្នាដែលល្អបំផុតនៃសរីរាង្គអ្វីដែលគាត់បានយកមកពីសាលាផ្សេងគ្នានៃសិល្បៈក្បាច់គុន, កីឡានិងរចនាប័ទ្មបណ្តុះបណ្តាផ្សេងទៀត។ វាគឺជារចនាប័ទ្មមួយបានបង្កើតយ៉ាងពេញលេញអត្តពលិកដែលមានបំណងធ្វើឱ្យរាងកាយធម្មតានៅក្នុងមុខងារឥតខ្ចោះមានក្នុងពេលតែមួយល្បឿនកម្លាំងនិងភាពបត់បែន។

បណ្តុះបណ្តា Bruce Lee តាំងពីដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 ចុងដែលវាទៅជាប្រែទៅជាខ្លាំងមិនគួរឱ្យជឿនិងយន្តហោះចម្បាំងអ្នកណែនាំបាននាំមានការរីកចំរើនសាលារបស់គាត់។ ប៉ុន្តែនោះបានផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នៅក្នុងឆ្នាំ 1964 បន្ទាប់ពីមានការប្រយុទ្ធគ្នារវាងគាត់និងប្រកួតប្រជែងគាត់ Jae Won រដ្ឋ Maine មួយ។ នៅក្នុងករណីនៃការទទួលជ័យជម្នះ, លោក Lee បានបន្តបង្រៀននរណាម្នាក់និងអ្វី, នៅក្នុងករណីនៃការបរាជ័យបិទសាលារបស់គាត់ជារៀងរហូត។ ការប្រកួតបីនាទីលោក Lee បាននាំការទទួលជ័យជម្នះប៉ុន្តែគាត់ខឹងថាវាបានចំណាយពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងច្រើនជាងការគ្រោងទុក។ ដូច្នេះកម្មវិធីទាំងមូលនៃការបណ្តុះបណ្តាប្រ៊ូសលីត្រូវបានកែលម្អរបស់ខ្លួនខ្លាំងនៅក្នុងទិសដៅនៃភាពស្មុគស្មាញនិងបង្កើនកម្លាំង។

បណ្តុះបណ្តារាងកាយរបស់ខ្លួន - នេះគឺជាកាតព្វកិច្ចធ្ងន់ទាំងប្រាំមុខគ្រីស្តាល់ដោយគ្មានទាំងដែលគាត់ភ្លាមគ្មានទៅជាធូលីដី។

រត់យ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃការទាំងអស់រត់ Bryus លោកលីបានផ្ដល់សារៈសំខាន់ពិសេសនិងជឿថាប្រសិនបើដូចការផ្ទុកមួយគឺបុរសខ្លាចនៅក្នុងកីឡានេះទៅធ្វើអ្វីឡើយ។ ប្រាំមួយដងមួយសប្តាហ៍គាត់បានរត់យ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីនិងនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ "ចង្វាក់បេះដូងមិនស្មើគ្នា»ពោលគឺ, ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់លេងញឹកញាប់។ បន្ថែមពីលើនេះ, ភ្លាមបន្ទាប់ពីការប្រណាំងនេះ "បោកគីឡូម៉ែត្រ" នៅលើ Veloth renazhere ក្នុងល្បឿនរហូតដល់ 50 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង, ការអភិវឌ្ឍស៊ូទ្រាំ។

ហ្វឹកហាត់របស់កីឡាករយ

ច្រើនទៀតយ៉ាងច្បាស់ណាស់, ដោយមិនគិតថ្លៃដូចជាវិធីហ្វឹកហាត់របស់កីឡាករល្អប្រសើរជាងមុនមួយដើម្បីសំលៀងជំនាញការប្រយុទ្ធ។ ហ្វឹកហាត់របស់កីឡាករនីមួយធ្វើឡើងក្នុងឧបករណ៍ការពារ - វាជាការបណ្តុះបណ្តានិងអត្តពលិកការរងរបួសមិនចាំបាច់ពិតកន្លែង។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់របស់កីឡាករគួរតែធ្វើការវាយប្រហារដែលអ្នកត្រូវមានការអត់ចេះសោះនិងកាបូបពេញទៅជាមួយសណ្តែកឈើ។ ដូច្នេះវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលនេះបាននាំលោក Bruce Lee Jeet Kune Do ទៅឥតខ្ចោះ។

ជម្មើសជំនួសយ

ហ្វឹកហាត់របស់កីឡាករតូចមួយ។ លោក Lee បានផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃការផ្ទុក (ដៃជើង) និងការផ្តោតអារម្មណ៍ (ស៊ូទ្រាំកម្លាំង) បាន។ ត្រូវការ - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពបត់បែន, ពោះ, ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការរត់ជាមួយនឹងការជិះកង់នេះ, មិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំងលោត, ដំបង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ប្រហែលពីរម៉ោងបានចំណាយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល Honing ។ ផ្ទុកទទួលរងរៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីតែក្រុមសាច់ដុំ, ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតបានសម្រាក។

ចលនាយ

គ្មាននរណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់បានឃើញលោក Bruce Lee បានជាការហ្វឹកហ្វឺន។ វាគឺជាលោកជាបន្តបន្ទាប់ចលនា។ ជារៀងរាល់នាទីដែលគាត់បានមកឡើងជាមួយនឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយរបស់គាត់តូចមួយទេប៉ុន្តែផ្ទុក។ សូម្បីតែនៅពេលដែលខ្ញុំបានអានសៀវភៅ។ គាត់មិនត្រូវបានគេបាញ់ទម្លាក់និងទម្ងន់ដៃ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរគាត់គឺជាបុរសម្នាក់គ្រួសារមួយដែលយកចិត្ដទុកដាក់និងតម្រូវការក្នុងការបម្រុងទុកពេលវេលាដើម្បីការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងខាងវិញ្ញាណ។

វិន័យយ

វិន័យ - ជាសូចនាករច្បាស់លាស់នៃ កម្លាំងនៃវិញ្ញាណ។ បណ្តុះបណ្តាទាំងអស់របស់ Bruce Lee បានធ្លាក់ចុះបង្ហូរនេះប្រសិនបើវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងការកាត់បន្ថយការផ្ទុកឬថ្ងៃដែលបានបោះបង់ចោលនៅលើពួកវា។ អនុបណ្ឌិតមិនបានផ្តល់ដោយខ្លួនឯងសន្តិភាព, សូម្បីតែនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ, ដែលជាកន្លែងដែលវាគឺជាឧបករណ៍ចាំបាច់។ គាត់បានបង្កើតរបស់គាត់ សាកល្បង isometric ជាមួយវត្ថុស្ថានី។ ឧទាហរណ៍រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដែលកំពុងព្យាយាមបំបែកអវកាសជញ្ជាំងនៅឯផ្ទះ។

Bruce Lee បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលសាកល្បងដើម្បីហ្វឹកហាត់របស់កីឡាករពិតប្រាកដអត្តពលិកដែលអ្នកជំនាញជឿថាគោលដៅចុងក្រោយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់, ដែលជាឧបករណ៍មួយគ្រាន់តែ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត: ម្ចាស់ដោយខ្លួនឯងមិនបានពិចារណាលើការបណ្តុះបណ្តាគំរូមួយចំនួនរបស់គាត់ត្រូវអនុវត្តចំពោះពិភពលោកទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្រៀនមនុស្សម្នាក់បានត្រឹមត្រូវ - ទទួលបានទៅវាជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ស្វែងរកបច្ចេកទេសដែលគាត់ត្រូវបាន inclined, វានឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត, វាជាតម្រូវការក្នុងការអភិវឌ្ឍនេះ។ ដូច្នេះ Bryus លោកលីបាននិយាយ។