ទំព័រដើមឱសថព្យាបាលប្រជាប្រិយ pyelonephritis ។ រោគសញ្ញានៃការ pyelonephritis

ការព្យាបាល pyelonephritis នៅផ្ទះគឺមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងមនុស្សជាច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺនេះ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាឥឡូវនៅមានជាច្រើនទៀតនិងជាច្រើនទៀត។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែពិចារណាបញ្ហានេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

លក្ខណៈពិសេសនៃជំងឺនេះ

pyelonephritis - ជំងឺរលាកជាមួយនឹងធម្មជាតិឆ្លង។ វាគឺមិនមែនជាក់លាក់។ វត្ថុចម្បងគឺដើម្បីកម្ចាត់ parenchyma នៃតម្រងនោមនេះ, ត្របកនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ប្រសិនបើពេលវេលាមិនព្យាបាលរោគវិទ្យាមិននេះ, វាអាចកើតជំងឺស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត - nephrosclerosis ។

ការឆ្លងមេរោគដែលបានបង្ហាញគឺមិនមែនធម្មជាតិការរីករាលដាលមួយ, ប៉ុន្តែចំនួនករណីដែលបានកំពុងកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សដែលអាចមានទម្រង់ផ្សេងគ្នានៃជំងឺនេះ។ ការព្យាបាលនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងផ្ទះ pyelonephritis ទេប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់វាគួរតែបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងនៅក្នុងការព្យាបាល។

ដែលជាកន្លែងដែលធ្វើជំងឺនេះ?

ជំហានដំបូងគឺដើម្បីរកឱ្យឃើញថាហេតុអ្វីបានជាមានបញ្ហានេះ។ ក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃការអភិវឌ្ឍជំងឺនេះគឺមានដូចខាងក្រោម:

1. ជារួមកាត់បន្ថយការការពាររាងកាយរបស់។

2. លំហូរទឹកនោមពីរារាំងតម្រងនោម។

3. ដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃក្នុងរាងកាយ។

4. ការ supercool ញឹកញាប់។

5. ចំពោះបុរសមូលហេតុនៃជំងឺនេះអាចមាន adenoma ក្រពេញប្រូស្តាត។

6. urolithiasis ។

មុនពេលការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៃការ pyelonephritis នៅក្នុងផ្ទះត្រូវប្រាកដថាដើម្បីទស្សនាគ្រូពេទ្យនិងកំណត់នូវអ្វីដែលពិតជាបណ្តាលមកពីមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះអ្នកអាចកំណត់ការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់។

ប្រភេទសត្វជំងឺ

រោគវិទ្យានេះត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងសំណុំបែបបទពីរ: ធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រភេទទីពីរនៃជំងឺនេះលេចឡើងតែប្រសិនបើអ្នកមិនបានកើនឡើងវិញជាលើកដំបូង។ ការចាប់ផ្តើមស្រួចស្រាវពោលគឺបានកំណត់លក្ខណៈដោយមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតនិងជាញឹកញាប់តម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

pyelonephritis រ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កើតសំណុំបែបបទមួយដែលយូរតទៅទៀតទេ។ កម្លាំងនៃរោគសញ្ញានេះអាចត្រូវបានសម្តែងការមិនបានច្រើនដូច្នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងករណីណាមួយ, ការព្យាបាលគឺត្រូវបានទាមទារ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមានរោគវិទ្យានេះអាចនឹងមានជាឯកតោភាគីឬទ្វេភាគី។

symptomatology នៃជំងឺនេះ

មុនពេលការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៃការ pyelonephritis នៅតាមផ្ទះនោះអ្នកត្រូវការដើម្បីកំណត់មិនត្រឹមតែមូលហេតុនិងប្រភេទនៃជំងឺនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកំណត់ជាការត្រឹមត្រូវរោគសញ្ញា។ សម្រាប់សំណុំបែបបទស្រួចដែលត្រូវបានកំណត់ដោយមានរោគសញ្ញាដូចជា:

- ការកើតនៃភាពទន់ខ្សោយទូទៅ, ឈឺក្បាល, ការថយចុះសមត្ថភាពការងារ;

- នៅក្នុងករណីមួយចំនួន, ការចង្អោរនិងក្អួតដែលអាចធ្វើបាន!

- ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសីតុណ្ហាភាព 40 អង្សា;

- ឈឺតួអក្សររិលនៅក្នុងតំបន់ចង្កេះ (ការអាំងតង់ស៊ីតេដែលអាចមានអាការជម្ងឺផ្សេងគ្នា);

- វត្តមាននៃការ Secret purulent នៅក្នុងទឹកនោម។

ក្នុងនាមជាសម្រាប់សំណុំបែបបទរ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺវាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរោគសញ្ញាមុនទាំងអស់នេះបានបញ្ជាក់នៅក្នុងអង្សាខុសប្លែកគ្នា។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅការរំលោភនោម, បាត់បង់ចំណង់អាហារមួយ។

ផលវិបាក

ប្រសិនបើអ្នកមាន ការ pyelonephritis, រោគសញ្ញា និងការព្យាបាលដែលមានអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺនេះអ្នកគួរតែប្រាកដថាដើម្បីកម្ចាត់វា។ ការពិតដែលថាការពន្យារពេលណាមួយដែលអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្រៅពីនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានជានិច្ចមិនស្រួលនិងការឈឺចាប់នោះអ្នកអាចខូចធ្ងន់ធ្ងរតម្រងនោម។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, សំណុំបែបបទនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយដែលអាចកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនម្តងម្កាល។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេវាអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។ ការខូចខាតសរីរាង្គនេះអាចកើតឡើងដំបៅតូច, កើតអាប់ស, carbuncles ។ ផលវិបាកនេះតម្រូវឱ្យមានអន្តរាគមន៍វះកាត់ជាបន្ទាន់។

សំណុំបែបបទធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃជំងឺនេះដែលជាញឹកញាប់នាំឱ្យស្លាប់គឺ pyonephrosis ។ ក្នុងករណីនេះ, តម្រងនោមត្រូវបានបំផ្លាញក្រោមឥទ្ធិពលនៃខ្ទុះ។ ដែលជាអង្គការរងការខូចខាតនេះត្រូវបានពោរពេញទៅដោយខ្ទុះ, ផលិតផលនៃការពុកផុយជាលិកានិងទឹកនោម។ ដូច្នេះតម្រងនោមមានបែហោងធ្មែញដាច់ដោយឡែក។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវតែយល់ថាប្រសិនបើអ្នកមានការ pyelonephritis រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់តែប៉ុណ្ណោះដោយអ្នកជំនាញមួយ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺនេះ

រោគវិទ្យាបានធ្វើបទបង្ហាញត្រូវតែត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ, ដោយសារតែមានរោគសញ្ញានេះអាចនឹងមិនបានបង្ហាញពីសាច់រឿងទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណា, សញ្ញាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះ។ លើសពីនេះទៀតគ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោមរបស់អ្នកជំងឺដើម្បីមើលថាតើមានកំណើននៅក្នុងចំនួននៃកោសិកាឈាមសនិងប្រូតេអ៊ីនមួយ។ និងការធ្វើតេស្តមួយចំនួនបន្ថែមទៀតអាចកំណត់បាក់តេរីដែលជាភ្នាក់ងារមូលហេតុនៃជំងឺនេះ។

ក្រៅពីការវិភាគដែលគ្រូពេទ្យមិនទាន់បានប្រមូលប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់អ្នកជំងឺនិងមើលថាតើវាមានដំណើរការរលាកមួយចំនួនដែលទើបតែបាន។ ដើម្បីបញ្ចប់រូបភាពដែលបានផលិត radiography, urography excretory នេះ។ ការសិក្សាទាំងនេះនឹងជួយកំណត់ទំហំនៃតម្រងនោម, ទំហំនៃការខាតបង់របស់ពួកគេ។

លក្ខណៈពិសេសការលុបបំបាត់ការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរនោះ

ប្រសិនបើអ្នកមានការ pyelonephritis, រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលគឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីកំណត់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ដូច្នេះបទបង្ហាញជំងឺនេះអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាការពិតណាស់មិនគ្រប់គ្រាន់គ្រាន់តែដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញាហើយនោះគឺវា។ បញ្ហានេះបានបង្ហាញខ្លួនហើយវាត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលការវាយប្រហារស្រួចស្រាវនៃអ្នកជំងឺត្រូវតែសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យនិងបានផ្ដល់ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត។ ដែលត្រូវបានអ្នកជំងឺត្រូវប្រើថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងធាតុបង្កជំងឺនៃ pathology នេះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកជំងឺគួរតែយក ថ្នាំបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ដែលជួយរាងកាយក្នុងការរក្សាការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។

កងកម្លាំងទាំងអស់នៃគ្រូពេទ្យនៅដំណាក់កាលនេះត្រូវបានផ្តោតទៅលើរបៀបក្នុងការលុបបំបាត់ជាតំបន់ក្តៅនៃការរលាក, ការកម្ចាត់រោគសញ្ញានិងទប់ស្កាត់ការផ្លាស់ប្តូរនៃទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្ទុះនេះ។ ជាធម្មតានៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលនេះត្រូវប្រាកដថាដើម្បីស្តារលំហូរនៃទឹកនោមដែលបានមកពីមុខងារតម្រងនោមនោះទេ។

ការព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណីនៃទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃ

មុនពេលប្រើមធ្យោបាយដោះស្រាយ folk មួយសម្រាប់ការ pyelonephritis គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យតែង។ ការព្យាបាលដោយការពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់នៃការអភិរក្សប្រឆាំងបាក់តេរីនិង immunostimulatory ថ្នាំនេះ។

ការវះកាត់អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវលំហូរនៃទឹកនោម។ នៅពេលដែលការ លើកលែងទោសអោយរួចពីការនេះ បានកើតឡើងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្នាំ antibiotics គួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅលើរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងមីក្រូនៃទឹកនោមសម្រាប់ថ្នាំ។ ក្នុងនាមជាសម្រាប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក, វាអាចត្រូវបានប្រើថ្នាំដូចជា "Nimesil" "Voltaren" ។ សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃលំហូរឈាមតម្រងនោមអាចត្រូវបានប្រើ "Trental" មានន័យថា "Heparin" ។

ប្រសិនបើអ្នកបានអភិវឌ្ឍ pyelonephritis, ការព្យាបាលឱសថ folk ដែលភាគច្រើនជាវិជ្ជមានពិនិត្យ, វាអាចជាការព្យាបាលដោយជំហានមួយបន្ថែមទៀតដែលនឹងបង្កើនល្បឿនការលុបបំបាត់នៃជំងឺនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះមធ្យោបាយមិនមែនជាប្រពៃណី?

ដូច្នេះឱសថសម្រាប់រាប់រយឆ្នាំមកជាអ្នកជួយយើងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញចេញ pyelonephritis តម្រងនោម, ការព្យាបាលឱសថ folk នឹងជួយអ្នកក្នុងករណីនេះ។

សូមពិចារណាថាំពទ្យ folk មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:

1 ស្លាបព្រាគ្រាប់ពូជ flax ធំត្រូវតែត្រូវបានចំហុយពែងនៃទឹកក្តៅ។ ល្បាយនេះនឹងរំពុះនៅក្នុងកំដៅខ្ពស់បន្ថែមទៀតសម្រាប់ប្រហែល 3 នាទី។ infusion ភេសជ្ជៈគ្រប់គ្រាន់មួយម៉ោង។ ផឹករៀបចំន័យថាអ្នកត្រូវតែ 2 ថ្ងៃពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយពែងមាន។ ភេសជ្ជៈនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងការបន្ថែមទៀតសំអាតតម្រងនោមរបស់អ្នក។

2. ប្រសិនបើអ្នកមានការ pyelonephritis រ៉ាំរ៉ៃ, ព្យាបាលឱសថ folk គឺមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍ប្រើនៃកោណបហប។ ដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរនោះយកគ្រាន់តែ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមនិងពាក់កណ្តាល zaparte របស់ពួកគេលីត្រនៃទឹករំពុះមួយ។ ល្បាយនេះគួរអង្គុយសម្រាប់ 2 ម៉ោង។ ដើម្បីប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈគួរតែមានរហូតដល់ទៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។ ផឹកតែអ្នកត្រូវពាក់កណ្តាលមួយពែង។

3. ប្រសិនបើជំងឺតម្រងនោមគឺជា berries អស្ចារ្យជំនួយ buckthorn ក្នុង។

4. ទឹកឃ្មុំនិង Viburnum - នេះគឺជាអ្នកមានបំផុតនៅក្នុងវីតាមីននិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតមធ្យោបាយ។ សម្រាប់ការរៀបចំនៃ Medica មួយ, គ្រាន់តែលាយវត្ថុធាតុដើមក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ វាគួរតែយក 1 ស្លាបព្រាធំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយរឿងនេះវាគួរតែត្រូវបានធ្វើមុនពេលបរិភោគអាហារ។

5. ដើម្បីចេញដំណើរបានយ៉ាងល្អទឹកនោមពីតម្រងនោមនោះ, ព្យាយាមបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយឪឡឹកថ្ងៃ។ ហើយវាមិនមានបញ្ហានៅពេលដែលអ្នកបរិភោគវា: នៅពេលរសៀលឬនៅពេលយប់។

ជំនួយល្អនៅក្នុងការកើតជំងឺនេះឱសថបែបនេះដូចជា nettle, bearberry, oats, gryzhnik រលោង, អាកាសម៉ាស, Camomile, ខៀវ cornflower yarrow ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន "ការ pyelonephritis", ការព្យាបាលដោយរុក្ខជាតិអាចមានជម្រើសក្នុងការថ្នាំ antibiotics មួយ។ ទោះបីជាក្នុងករណីខ្លះពួកគេមិនចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធដូច្នេះជាការមិនឱ្យ aggravate ស្ថានភាពនេះ។

លក្ខណៈពិសេសថាមពល

ការព្យាបាលដោយ - មិនមែនជាវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់នៃការទទួលបានកម្ចាត់ជំងឺនេះ។ ការពិតដែលថាវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវតែទូលំទូលាយ។ ជាធម្មតា, អ្នកជំងឺនឹងមានការលៃតម្រូវរបបអាហារនិងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។ នោះគឺជា, អ្នកត្រូវការដើម្បីបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់មួយប្រភាគ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលជាមួយគ្នាបដិសេធចេញពីរបបអាហារួចល់, កំប៉ុង, ជក់បារី, ផ្អែមនិង savory ខ្លាំងណាស់។ វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីប្រើគ្រឿងទេស, កាហ្វេ, កាកាវ, ទឹកក្រូច។

សាច់និងត្រីគួរបរិភោគឆ្អិន។ ស៊ុបនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិនតែពីបន្លែបានបន្ថែមចំនួនតូចមួយនៃប្រេង។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់គឺមានបបរណាមួយ។ បរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើច្រើននិងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតគឺជាផលិតផលទាំងនោះដែលមានមួយចំនួនធំនៃជាតិសរសៃនៅក្នុងការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យឡើងផ្អែម, ការងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ចំនួនរបស់ពួកគេ។ ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគបាន marshmallow, ទឹកឃ្មុំ, pancakes, ស្ទះ។ ផឹកទឹកឱ្យបានផ្លែ stewed, ទឹក, ទឹក, ទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរ។ មានប្រយោជន៍ឈីក្រុម Fulham, ឈីស, Cream sour ។ ស៊ុតអាចត្រូវបានបរិភោគនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយឡើយ។

នៅក្នុងលំដាប់ថារាងកាយបានទទួលវីតាមីន C និង E, ព្យាយាមដើម្បីផឹកតែពី chokeberry, currant និងត្រគាក។ និងប្រើពួកគេឱ្យមានតែ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំនួននៃសារធាតុរាវដែលបានប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែតិចជាង 1 លីត្រកុមារមុនចូលសាលានិងក្នុង 2,5 លីត្រក្នុងមនុស្សពេញវ័យ។

ការការពារជំងឺ

ប្រសិនបើអ្នកមានការ pyelonephritis, ការព្យាបាលពេញនិយមដើម្បីជួយអ្នកបានយ៉ាងលឿនកម្ចាត់បញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែគ្រប់ពេលវេលាវាត្រូវបានគេជឿថាការការពារគឺជាការព្យាបាលដែលល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់។

ដូច្នេះដើម្បីឱ្យអ្នកមិនមានការទទួលរងពីជំងឺនេះព្យាយាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងសង្កេតអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន, មិនយកត្រជាក់។ វាគឺជាពេលវេលាដើម្បីព្យាបាលការរលាកឬដំណើរការឆ្លងណាមួយផងដែរ។ មើលរបបអាហាររបស់អ្នក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយតាមពង្រឹងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ប្រសិនបើអ្នកបានកើតឡើងទៅមានបញ្ហាតម្រងនោមណាមួយអ្នកភ្លាមគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលនឹងអាចទទួលស្គាល់ជំងឺនេះនិងលុបបំបាត់ការ hearth នេះ។ កុំព្យាយាមពន្យាពេលការព្យាបាលដោយសារតែលក្ខខណ្ឌជំងឺអាចទៅជាទម្រង់មួយដែលនៅពេលដែលគ្រូពេទ្យនឹងជាគ្មានអំណាច។ ក្នុងករណីនេះវាបានធ្វើឱ្យ ការដកយកចេញតម្រងនោម, ប៉ុន្តែវាគឺជាការពិតជាការខកចិត្តយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យការព្យាបាលនៃឱសថ pyelonephritis រ៉ាំរ៉ៃ។ ទោះជាយ៉ាងណា, តែងតែមានការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់កាន់តែច្រើន។ មានសុខភាពល្អ!