តើមានការធ្វើសមាធិប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់យើង? 9 ហេតុការណ៍ដែលមិនរំពឹងទុក

នៅពេលដែលយើងគិតអំពីអ្នកដែលយើងនឹងអង្គុយនៅអាហារពេលល្ងាចឬការសន្ទនាដែលយើងមានជាមួយមិត្តភក្តិមួយថ្ងៃមុនពេលនោះយើងនឹងចាប់ផ្តើមស្ទើរតែភ្លាមដើម្បីពិចារណាវានៅក្នុងបរិបទនៃទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់យើង។ នេះគឺជាការមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវិធីជាច្រើន, ប៉ុន្តែជួនកាលវាអាចនាំយើងទៅកាន់ការគិតមមៃ។ នេះគឺជាការពិតជាពិសេសនៃមនុស្សដែលងាយនឹងមានការថប់បារម្ភឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វិមជ្ឈការ - គឺជាការមួយនៃគោលដៅដែលបានឈានទៅដល់ការធ្វើសមាធិរំពឹងទុកនោះទេ។ បុរសម្នាក់នេះបានចាប់ផ្តើមយល់ឃើញថាគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់លោកជាបណ្តោះអាសន្ន។

ការសិក្សារយៈពេលវែង

លោក Richard Davidson បានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin មួយបានធ្វើឱ្យប្រធានបទនៃការសិក្សារយៈពេលវែងនៃការធ្វើសមាធិនេះ។ លោកបានរកឃើញថានៅពេលដែលគាត់បានព្យាយាមបំភិតបំភ័យពីរក្រុមនៃមនុស្សដែលបានរំពឹងគិតសម្រាកមួយរំពេចដូច្នេះ, សំឡេងខ្លាំងមួយ, អ្នកធ្វើសមាធិត្រូវបានច្រើនតិចខ្លាំងជាងមនុស្សដែលមិននៅក្នុងរដ្ឋនេះ។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ការតាំងសមាធិអាចជួយឱ្យយើងទទួលបាននូវទស្សនៈវិស័យ

សមាធិមានបទពិសោធក្លាយជាកម្មសិទ្ធិករនៃប្រព័ន្ធប្រសាទមួយគត់ជាមួយនឹងតំបន់ផងដែរការអភិវឌ្ឍនៃខួរក្បាលដែលអាចទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការដំណើរការដូចជាការយល់ដឹងនិងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសូម្បីតែមនុស្សដែលថ្មីនៅក្នុងវិស័យនៃការធ្វើសមាធិនេះមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់ក្នុងផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងទៅនឹងការចងចាំ, ទស្សនៈវិស័យនិងការយល់ដឹងបានដោយខ្លួនឯង។

ការកែលម្អសមត្ថភាពរបស់យើងដើម្បីផ្តោត

មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងការផ្សាយបន្តផ្ទាល់ជាមួយនឹងគំនិតមួយថ្ងៃឬក្តីបារម្ភថាខ្វល់ខ្វាយត្រូវបានជាប់គាំងនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញនៃខួរក្បាលរបស់យើង។ មនុស្សដែលមាននិន្នាការដើម្បីជំរុញឱ្យឆ្ងាយគំនិតទាំងនេះប៉ុន្តែមិនយល់ពីអារម្មណ៍ដែលអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេ។

សមាធិកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយជួយយើងឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

ការពិនិត្យមើលការសិក្សាពាក់ព័ន្ធនឹងមហាប្រមាណ 3000 នាក់បានបង្ហាញថាការធ្វើសមាធិត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចម្រើនសតិអារម្មណ៍នៃការថយចុះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់អារម្មណ៍និងសូម្បីតែការឈឺចាប់រាងកាយ។

សមាធិអាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់យើងដើម្បីបង្ហាញពីការយល់ចិត្តសម្រាប់អ្នកផ្សេង

លោក Richard Davidson បានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin និងជាប្រធាននៃការសិក្សា 12 ឆ្នាំដែលត្រូវបានផ្អែកលើការប្រៀបធៀបនៃអ្នកជំនាញនិងអ្នកធ្វើសមាធិដើម្បីសុខភាពផងដែរបានសិក្សាមួយដែលមានមនុស្សពីរក្រុមទាំងនេះ។

មនុស្សពីក្រុមទាំងពីរបានបង្កើនសកម្មភាពបានសង្កេតឃើញ Davidson ដែលបានបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ ទាំងនេះជាតំបន់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការយល់ចិត្តនេះ។ ប៉ុន្តែការកើនឡើងនេះត្រូវបានគេយ៉ាងខ្លាំងសកម្មភាពបន្ថែមទៀតនៅក្នុងសមាធិបានប្រកាសបទពិសោធ។ Davidson ដែលបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកដែលបានរំពឹងគិតជាទៀងទាត់មានការកើនឡើងសមត្ថភាពឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃនិងការនឹកគិតជាមួយពួកគេដោយមិនមានអារម្មណ៍ធុញ។

ចំពោះអ្នកដែលមានការចម្រើនសមាធិដែលមានស្ថេរភាពបានសម្គាល់ការថយចុះសម្ពាធឈាម

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាការធ្វើសមាធិទៀងទាត់មានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមាននៅលើមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសសម្ពាធឈាម។ សម្ពាធនៃប្រធានបទនេះបានធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានអះអាងថាមូលហេតុទំនងសម្រាប់នេះគឺជាការធ្វើសមាធិអាចកាត់បន្ថយអរម៉ូនដែលមានភាពតានតឹងដែលបង្កឱ្យមានការរលាកនិងបញ្ហារាងកាយដទៃទៀត។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងតូចខែមករាឆ្នាំ 2017 វាត្រូវបានគេភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកចូលរួមរាប់សិបនាក់ជាងមួយដែលមានអាយុពី 24 ទៅ 76 ឆ្នាំ។ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅមួយសប្តាហ៍ការលះបង់ពេញលេញនៃពិភពលោកដែលតាមពីក្រោយដោយការត្រិះរិះពិចារណាស្ងាត់និងការធ្វើសមាធិ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាលើខួរក្បាលនៃបទពិសោធចូលរួម។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានគូរដើម្បីសារធាតុគីមីដូចជាសារធាតុ dopamine និង serotonin ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាពួកគេត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍។

ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំង

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានធ្វើការអង្កេតរបស់សមាជិកផងដែរដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពមួយដែលរាងកាយរបស់ពួកគេ, កម្រិតនៃស្ត្រេសនិងអស់កម្លាំង។ ការអង្កេតនេះបានបង្ហាញថាត្រូវបានគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាពប្រធានបទរាងកាយរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាភាពតានតឹងនិងការអស់កម្លាំង, ត្រូវបានកាត់បន្ថយច្រើន។

សមាធិពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយអ្នកស្រាវជ្រាវបានបែងចែកប្រជាជនជាពីរក្រុមដែលបានចំណាយពេលធ្វើសមាធិរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍ពេញលេញមួយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការពិសោធន៍នេះបានចាក់វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងមុខវិជ្ជា។ បន្ទាប់មកពួកគេបានសាកល្បងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដោយការវាស់នូវចំនួនទឹកប្រាក់នៃអង្គបដិប្រាណប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដែលបានធ្វើឱ្យរាងកាយ។ សមាធិមានអង់ទីករជាច្រើនទៀតត្រូវបានគេសង្កេតជាងអ្នកដែលមិនបានបណ្តុះបណ្តាបញ្ចប់។

សមាធិការពារកោសិកាខូចហ្សែននៅកម្រិត

ភស្តុតាងផងដែរគឺមានមួយចំនួនដែលតាំងសមាធិទៀងទាត់អាចជួយបង្ការការខូចហ្សែនជាក់លាក់។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ, មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺមហារីកបានបញ្ចប់កម្មវិធីនៃការធ្វើសមាធិនេះ។ វាត្រូវបានគេលើកឡើងថាការក្រូម៉ូសូម, អគារប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលជួយការពារ DNA នេះពួកគេបានក្លាយទៅជាច្រើនទៀត។

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវយន្តការអាចធ្វើទៅបានគឺថាការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដូចម្ដេចអាចនាំឱ្យមានប្រវែងនៃក្រូម៉ូសូមមួយប៉ុន្តែការបញ្ជាក់ពីសម្មតិកម្មនេះតម្រូវឱ្យមានការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តបន្ថែមទៀត។