តើធ្វើដូចម្តេចឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីអាំងថ្ងៃនៅលើសមុទ្រដោយមិនបង្កះថាក់

មុនពេលធ្វើដំណើរទៅភាគខាងត្បូង, អ្នកត្រូវរៀនច្បាប់នៃឥរិយាបថនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ពួកគេនឹងរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍ល្អនៅលើថ្ងៃឈប់សម្រាកសមុទ្រនិងជួយឱ្យស្បែកដើម្បីសំរេចណ៍សូកូឡាស្រស់ស្អាត។

អ្នកត្រូវដឹងអំពី របៀបត្រូវ Tan ត្រឹមត្រូវនៅលើសមុទ្រឬព្រះអាទិត្យនឹងបានលេខមួយស្ទួនភាគខាងត្បូងវិស្សមកាលរង់ចាំជាយូរមកហើយនោះ។ sunburn គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានសក់ពន្លឺនិងស្បែក។ ការប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សដែលមានមួយចំនួនធំនៃចំណុចសារធាតុនិងប្រជ្រុយ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃស្បែកនេះគឺប្រហែលខ្ពស់នៃការទទួលបានការ sunburn មួយ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រា UV នៃសេឡេស្ទាលជាញឹកញាប់បង្កឱ្យមានមនុស្សបែបនោះមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់បង្ហាញបិទជាមួយនឹង ស្បែកខ្មៅងងឹត, វាជាការល្អបំផុតដើម្បីប្រើក្រែម-tanning ។ លោកនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកសម្លេងចាំបាច់ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវសុខភាពរបស់នាង។

តើធ្វើដូចម្តេចឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីអាំងថ្ងៃនៅលើសមុទ្រ, ប្រសិនបើមានទំនុកចិត្តថានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តាន់នេះ? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមដើម្បីរៀបចំស្បែករបស់អ្នករួចទៅហើយប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលដំណើរទស្សនកិច្ចគោលបំណងនេះ។ សមឥតខ្ចោះសម្រាប់សម័យក្នុង solarium នេះ។ ដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់លោកពីរដងក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍នេះនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកមាសលាំនិងបង្កើតរបាំងធម្មជាតិដែលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រា UV ពន្លឺព្រះអាទិត្យឈ្លានពានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអាំងថ្ងៃនៅលើសមុទ្រនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការនៅទីនោះ? ប្រើគ្រឿងសម្អាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពិសេសដើម្បីការពារការរលាក។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាកន្លែងដែលងាយរងគ្រោះបំផុតគឺជាស្មាទ្រូងនិងច្រមុះ។ ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយទាំងនេះគួរតែត្រូវបាន lubricated ជាមួយក្រែមរាល់សាមសិបនាទីរហូតដល់អ្នកនៅលើឆ្នេរ។ ក្នុងករណីនេះប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយនៅក្នុងប្រទេសក្តៅដូចជាប្រទេសប៊ុលហ្គារី, អេស្ប៉ាញ, ឬអ៊ីតាលីស្នាក់ចេញពីព្រះអាទិត្យនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងដែលវាមិនគួរមានរយៈពេលជាងប្រាំនាទី។ បន្ទាប់ពីពេលនេះការស្វែងរកនៅលើឆ្នេរអាចនឹងត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់, ការនាំយកវាទៅមួយម៉ោង។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះវានឹងក្លាយជាការអស្ចារ្យតាន់។

មានម៉ោងដែលក្នុងនោះព្រះអាទិត្យមិនមានផលប៉ះពាល់ឈ្លានពាននៅលើស្បែកបាន។ ចូរយើងនិយាយពីរបៀបក្នុងការអាំងថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅលើសមុទ្រដោយប្រើលក្ខណៈពិសេសនេះ។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យរបស់ គឺមានការពាក់ព័ន្ធច្រើនបំផុតពីដប់ពីរដល់ដប់បួនម៉ោង។ ពេលនេះគួរតែនៅក្នុងម្លប់។ រយៈពេលព្រឹក tanning គឺមានរហូតបានល្អបំផុតចំនួនដប់មួយម៉ោងទៅ។ តែបន្ទាប់មកអាចអាំងថ្ងៃជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីអាំងថ្ងៃដោយសមុទ្រ? ឆ្នេរដែលអ្នកត្រូវការទៅទស្សនានៅក្នុង Panama និងវ៉ែនតា។ headdress នឹងរក្សាសុខភាពរបស់សក់ដែលនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រា UV នេះអាចក្លាយទៅជាខ្លាំងណាស់ផុយនិងរិល។ ពិន្ទុនៅលើឆ្នេរនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យព្រះអាទិត្យភ្លឺបង្កឱ្យភ្នែកបន្ទាត់ពិន័យ។ បន្ទាប់ពី tanning ស្បែកគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការលាងជមែះ, ងូតទឹកត្រជាក់ហើយដោយខាញ់វាជាមួយឡេលាបល្អ។

ក្នុងនាមជាស្រស់ស្អាតតាន់លើសមុទ្រ? មានសុខភាពល្អនិងសូម្បីតែ Tan ដែលនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់, អាចត្រូវបានទទួលបានដោយការប្រើប្រេងពិសេស។ ពួកគេចិញ្ចឹមនិងផ្តល់សំណើមស្បែក smoothes ចេញ, ការការពារ ភាពចាស់មុនអាយុ ផងដែរដូចជាការបង្កើនការផលិតនៃ melanin នេះក្នុងរាងកាយមានសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំជាស្រស់ស្អាត ណ៍សូកូឡា។

ការរលូននិងមានប្រសិទ្ធិភាពតាន់គឺអាស្រ័យយ៉ាងខ្លាំងទៅលើម្ហូបអាហារ។ នេះជាត្រចេះត្រចង់សម្បុរស្បែកអាចត្រូវបានទទួលបាននៅការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃនិងទឹកក្រូចក្រហមបន្លែនិងផ្លែឈើ - apricots និងការ៉ុត, peaches និងឪឡឹក។ ពួកគេមានផ្ទុក Beta-carotene, បង្កើនការផលិតនៃ melanin នេះ។ ល្ពៅមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្រស់ស្អាតតាន់, ម្ទេសក្រហមព័រនិងផ្លែប៉ោម។ ពួកគេមាន Beta-carotene ។ រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃធម្មជាតិវីតាមីន C សារធាតុ E និងសារធាតុ lycopene និង selenium នេះ។ ព្រោះអគាររ៉ែតាន់ស្រស់ស្អាតមួយដែលមានសារធាតុទាំងនេះ, វាគឺជាការចាប់ផ្តើមទទួលយកការចង់ទៅប៉ុន្មានសប្ដាហ៍មុនដំណើរទស្សនកិច្ចដែលបានស្នើឡើងទៅសមុទ្រ។