តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការតិចជាងមុននិងទទួលបានធ្វើកាន់តែច្រើន: 10 គន្លឹះដែលមានប្រសិទ្ធិភាព

មនុស្សមួយចំនួនបានបង្ហាញពីអំណាចតែជំនឿអរូបីនៅលើផ្លូវដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងនេះ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, ថាតំណាងនៃប្រភេទនេះនិងចុងសប្តាហ៍ Hallows ទៅលើវិស្សមកាលជាទៀងទាត់។ អ្នកមិនដែលសម្គាល់ឃើញពួកគេនៅក្នុងចំណោមអ្នកដែលធ្វើការថែមម៉ោង។ តើពួកគេបានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលយ៉ាងខ្លាំងដូចការធ្វើការមិនលើសពី 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃបានយ៉ាងដូចម្តេច?

យោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយដោយបុគ្គលិកសាកលវិទ្យាល័យ Stanford, ការសម្តែងរបស់មនុស្សត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងពេលមួយសប្តាហ៍លើសពី 50 ម៉ោងការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកបានជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនៃ workaholic diehard និងខិតខំធ្វើការច្រើនជាង 55 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍យើងបានព្រមានអ្នកថាវាមិនធ្វើឱ្យយល់។ អ្នកអាចចំណាយពេលបំពេញការងារដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៃរហូតដល់ទៅ 70 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែទំហំនៃការងារដែលបានធ្វើនេះនឹងថយចុះស្រួល។ ចូរយើងនិយាយពីរបៀបប្រើពេលវេលារបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាដំបូន្មានល្អមួយចំនួន។

ផ្តាច់

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តសំខាន់បំផុតសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ទាំងអស់។ នៅពេលដែលអ្នកមកផ្ទះនៅលើយប់ថ្ងៃសុក្ររហូតដល់ព្រឹកថ្ងៃធ្វើដូច្នេះកាលពីថ្ងៃចន្ទអ្នកបានក្លាយជាមិនអាចចូលដំណើរការទៅកាន់មិត្តរួមការងារនិងថ្នាក់លើ។ កង្វះនៃការដែលអាចរកបានអនុវត្តនៅពេលល្ងាចនិងនៅពេលយប់ក្នុងថ្ងៃធម្មតានោះទេ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចជៀសផុតពីភាពតានតឹងថេរទៅដែលបណ្តាលឱ្យការហៅទូរស័ព្ទដោយចៃដន្យណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការចំណាយបន្ថែមម៉ោងនៅលើដំណើរការអ៊ីមែលនេះត្រូវបានត្រៀមបម្រុងទុកសម្រាប់នាឡិកាជាក់លាក់នេះ។

កាត់បន្ថយចំនួននៃការធ្វើលំហាត់នេះ

ការងារផ្ទះមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យមួយដើម្បីមិនរត់ចេញចុងសប្តាហ៍នេះ។ ពេលតាំងពីព្រឹកដល់យប់អ្នកគឺជាអ្នករវល់នឹងការងារទម្រង់ការ, អ្នកបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកនោះទេ។ សូម្បីតែអាក្រក់នោះគឺថាការងារជាច្រើនដែលយកឡើងមួយចំនួនធំនៃកម្លាំងរាងកាយ។ ដូច្នេះគម្រោងកិច្ចការរបស់ពួកគេដូច្នេះពួកគេទាំងអស់នៅសប្តាហ៍ធ្វើការសមនេះ។ ចុងសប្តាហ៍ចាកចេញពីសម្រាប់វិស្សមកាល។

ស្ត្រេសធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាក្នុងការលេងកីឡា, ថ្ងៃចន្ទដល់ថ្ងៃសុក្រ, កុំភ្លេចថាអ្នកនៅតែមាន 48 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍នេះ។ គ្រាន់តែ 10 នាទីនៃការចរាចរការភាព saturate ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទខួរក្បាល, ដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរួមបង្គរក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍នេះ។ កីឡា - គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញការច្នៃប្រឌិតនិងមកឡើងជាមួយនឹងគំនិតថ្មី។ នេះគឺជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។

ការគិត

ចុងសប្តាហ៍ - វាជាពេលវេលាដើម្បីនាំយកមកនូវគំនិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងលំដាប់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, ប្រើជាការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃសមាធិដែលជាឧបករណ៍ដែលមានអនុភាពសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។ ចូរគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចរៀបចំការងាររបស់អ្នក, ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

ចំណូលចិត្តសំណព្វ

នេះប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកទេប៉ុន្តែ dalliance ចុងសប្តាហ៍នឹងមិនត្រូវបានស្តារកម្លាំងរបស់អ្នកដូចដែលវានឹងធ្វើឱ្យចំណង់ចំណូលចិត្តសំណព្វរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកបានចុះចាញ់ទាំងស្រុងទៅចំណង់ចំណូលចិត្តអ្នកនឹងរកឃើញវិធីមួយយ៉ាងធំដើម្បីគេចផុតភាពតានតឹងនេះ។ ចំណូលចិត្តដូចជាតន្ត្រី, ការអាន, ប៉ាក់, គំនូរនិងលេងជាមួយកុមារនឹងរក្សាចិត្តរបស់អ្នកបើកចំហទៅនឹងគំនិតថ្មី។

ពេលវេលាជាមួយក្រុមគ្រួសារ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបាននូវបន្ទុកនៃការ vivacity សម្រាប់សប្តាហ៍ធ្វើការគិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍គ្រួសារមួយ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយសួនកម្សាន្តរបស់កុមារ, ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅជីដូនជីតាឬទៅជាមួយនឹងស្វាមីរបស់នាងទៅភោជនីយដ្ឋានសំណព្វមួយ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលបានមកពីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធទៅនឹងបីដងថាមពលរបស់អ្នក។

អនុវត្តការផ្សងព្រេងតិចតួច

កុំភ័យខ្លាចនៃដំណើរផ្សងព្រេងដោយឯកឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រគុំតន្ត្រីផ្សាយបន្តផ្ទាល់នៃតន្ត្រីឧបករណ៍ចៃដន្យមួយដែលប្រើវា។ ជំនួសនៅលើហាត់ប្រាណសាកល្បងនឹងព្រៃ។ សូមសាកល្បងអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានធ្វើពីមុន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការរង់ចាំការបង្កើតដំណើរផ្សងព្រេងតូចជាជន hunch ល្អ។

ឡើងនៅលើដើមចុងសប្តាហ៍

វាត្រូវបានគេល្បួងទៅស្នាក់នៅចុងសប្តាហ៍ទាំងអស់នៅលើគ្រែគេងយប់ព្រឹកនិងល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណា, អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងភាពរឹងមាំខាងមួយតែប៉ុណ្ណោះនៅពេលដែលមានទម្លាប់ក្រោកឡើងនៅពេលដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បន្លិចពេលព្រឹកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

គ្មានអ្វីជាការកែតម្រូវបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ចប់ជាព្រឹកវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះតម្រូវការក្នុងការបែងចែកពេលវេលាមួយចំនួននៅដើមនៃថ្ងៃទៅខ្លួនឯងបាន។ 2-4 ម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងឡើងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីឈានដល់ចំណុចកំពូលរបស់ខ្លួន។ រហូតមកដល់ពេលនោះ, អ្នកមានដើម្បី saturate ខួរក្បាលជាមួយអុកស៊ីសែន, ធ្វើឱ្យសាកនិងវីតាមីនរាងកាយដោយប្រើអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិមួយ។ ល្អខួរក្បាលដើម្បីធ្វើការរៀបចំការអនុវត្តការធ្វើសមាធិព្រឹកមួយនោះ។

ការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខនេះ

ចុងសប្តាហ៍ - ពេលវេលាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីមានគម្រោងនៅសប្តាហ៍ខាងមុខរបស់អ្នក។ អ្នកចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ, ប៉ុន្តែការការពារខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹងនិងឱ្យជំរុញផលិតភាព។ ពេលមួយសប្តាហ៍គឺមានកាន់តែអាចគ្រប់គ្រងបាន, អ្នកនឹងផ្តោតតែលើដំណើរការនេះ។