ក្លិនខ្លួនមិនល្អ: ហេតុផលដែលវាលេចឡើង

នេះមិនមែនជាប្រធានបទដែលតែងតែកើនឡើងនៅក្នុងពិធីជប់លៀងមួយឬសម្រាប់កាហ្វេជាមួយមិត្តភក្តិ។ នៅពេលសាច់ញាតិរបស់អ្នកសួរអ្នកអំពីអ្វីដែលថ្មីអ្នកនឹងមិននិយាយពីវាទេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមិននិយាយក៏ដោយអ្នកនៅតែគិត។ តើក្លិននេះមកពីណា? ហេតុអ្វីបានជាគ្មានអ្វីជួយ? បញ្ហាដែលមានក្លិនខ្លួនមិនល្អកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនថាអ្នកជាស្ត្រីឬបុរសក៏ដោយ។ ការពិតការរកផ្លូវចេញគឺងាយស្រួល។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការយល់ពីមូលហេតុនៃក្លិន។ នេះជាហេតុផលដ៏អស្ចារ្យបំផុតចំនួនដប់បួនដែលធ្វើអោយអ្នកមានរសជាតិក្រអូបនិងវិធីដើម្បីដោះស្រាយ។

ភាពតានតឹងថេរ

ប្រសិនបើក្លិនរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកភ័យអ្នកនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យរាងកាយបង្កើតញើសនិងក្លិនមិនល្អដូច្នេះចូរព្យាយាមដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ, មនុស្សម្នាក់មានក្រពេញញើសពីរប្រភេទ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅទូទាំងរាងកាយ, ក្រពេញទាំងនេះត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅដោយផ្ទាល់នៅក្នុងស្បែក។ នៅពេលយើងបែកញើសដោយមានជំនួយរបស់គេរាវហៀរទៅត្រជាក់ខ្លួន។ ដូច្នេះយើងបែកញើសក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ឬក្នុងអាកាសធាតុក្តៅញើសនេះមានជាតិទឹកនិងអំបិល។ ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃក្រពេញដែលមាននៅក្នុងឫសសក់ឧទាហរណ៍នៅក្លៀកពួកវាបញ្ចេញជាតិពណ៌សទៅក្នុងសក់។ នៅពេលដែលរាវទាក់ទងនឹងបាក់តេរីនៅលើខ្លួនវាមានក្លិន។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការញើសដែលរាងកាយផលិតនៅក្រោមភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតញើសរបស់អ្នកតែងមានក្លិនដូចអ្នកមានស្ត្រេស។

ម្ហូបអាហារហឹរ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលទានអាហារសម្រន់រហ័សមុនពេលកាលបរិច្ឆេទចូរឱ្យខ្ទឹមសឡើងហើយមិនគ្រាន់តែដោយសារវាអាចធ្វើអោយដង្ហើមរបស់អ្នកខូចនោះទេ។ គ្រឿងទេសខ្លះដូចជាខ្ទឹមឬសាច់គោធ្វើឱ្យអ្នកក្លិនស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលយើងរំលាយគ្រឿងទេសទាំងនេះ, រាងកាយរបស់យើងបញ្ចេញឧស្ម័នផ្ទុកស្ពាន់ធ័រ។ ក្លិននេះអាចមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលម្ហូបអាហារហឹរមិនត្រូវបានគេបរិភោគមុនពេលកិច្ចប្រជុំដ៏សំខាន់ឬកាលបរិច្ឆេទ។ ក្លិនត្រូវបានបង្ហាញខណៈពេលដែលរាងកាយរំលាយអាហារហឹរ។ គ្រឿងផ្សំនៃគ្រឿងទេសហឹរជាច្រើនរលាយនៅក្នុងខ្លាញ់ដូច្នេះពួកគេចូលទៅក្នុងខ្លាញ់នៅលើខ្លួនរបស់អ្នកនិងចេញមកជាមួយញើសនិងទឹកមាត់ដែលប៉ះពាល់ដល់ក្លិននៃរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងពេលវេលា។ ប្រសិនបើនៅថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យប៊ុនជាមួយខ្ទឹមសកុំភ័យស្លន់ស្លោរគ្រាន់តែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានមុន, ក្នុងកំឡុងពេលនិងបន្ទាប់ពីអាហារ។

របបអាហារជាតិស្ករទាប

របបអាហារជាតិស្ករទាបត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនទទួលបាននំប៉័ងនិងនំប៉័ងធម្មតាដើម្បីបម្លែងវាទៅជាថាមពលនោះរាងកាយចាប់ផ្តើមដុតខ្លាញ់។ នៅពេលអ្នកដុតខ្លាញ់រាងកាយរបស់អ្នកផលិតជាតិគីមីដែលអាចញើសទៅក្លិនអាសេតានឬផ្លែឈើ។ ការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដនៃក្លិនធម្មជាតិនៃរាងកាយគឺអាស្រ័យលើលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននៃដំណើរការគីមី។ ក្លិនថ្មីនៅជាមួយអ្នកពេញមួយរបបអាហារ។

អាវទ្រនាប់ដែលពេញចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកមានអាវទ្រនាប់ដែលអ្នកចូលចិត្តអ្នកប្រហែលជាពាក់វាញឹកញាប់ព្រោះគ្មានអ្វីប្រៀបធៀបទៅនឹងអារម្មណ៍នៃការជឿជាក់និងការលួងលោមទេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺថាខោអាវទ្រនាប់ប៉ះលើផ្នែកនៃរាងកាយដែលជួនកាលញើស។ លើសពីនេះទៀតខោអាវទ្រនាប់ត្រូវបានធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកដកដង្ហើម។ ដូច្នេះញើសនៅតែមាននៅក្នុងជាលិកាហើយបណ្តាលឱ្យមានក្លិន។ បាក់តេរីនិងផ្សិតវិវឌ្ឍនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់។ សូមព្យាយាមលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីការពារការនេះ។

ភាពស្អាតស្អំមិនគ្រប់គ្រាន់

មនុស្សជាច្រើនស្លៀកខោខូវប៊យយូរជាងគេ។ ជាការពិតវាមានតំលៃលុបចោលឱ្យបានញឹកញាប់ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងពីក្លិនមិនល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកត្រូវបានលាងសម្អាតជាទៀងទាត់។ ការលាងសម្អាតអ្វីដែលកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីដែលធ្វើអោយញើសញើសមិនល្អ។

វីតាមីនជាមួយប្រេងត្រី

ជាការពិតខ្លាញ់ត្រីអាចផ្តល់នូវភាពឆើតឆាយស្បែករបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសក់ភ្លឺហើយវាក៏ជួយបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែរប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលវាផ្តល់អោយអ្នកដែរឬទេ? ក្លិនត្រី។ Choline ដែលជាវីតាមីនមួយដែលមាននៅក្នុងត្រីនិងខ្លាញ់ត្រីបង្កឱ្យមានក្លិនលក្ខណៈនេះ។ Choline អាចនៅក្នុងរាងកាយពេញមួយថ្ងៃហើយចេញទៅញើសអស់រយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកអោយបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើបានអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។

ការសម្អាតធ្មេញមិនគ្រប់គ្រាន់

ប្រសិនបើពេទ្យធ្មេញសួរថាតើអ្នកប្រើច្រាសដុសធ្មេញញឹកញាប់អ្នកច្រើនតែត្រូវរងការអាម៉ាស់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថានេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មប់ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែភ្លេចដុសធ្មេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការចងចាំរឿងនេះប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីថាតើវាប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើម។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារភាគល្អិតត្រូវជាប់គាំងរវាងធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសម្អាតពួកវាដោយប្រើសំអាតធ្មេញជាទៀងទាត់នោះពួកគេចាប់ផ្តើមបង្កើតក្លិនមិនល្អ។ លើសពីនេះទៀតទឹកដមធ្មេញអាចជួយដោះធ្មេញនៅលើធ្មេញ។

បរាជ័យក្នុងការពាក់ស្រោមជើង

កុំព្យាយាមពាក់ស្បែកជើងប៉ាតានិងស្បែកជើងដែលបិទដោយគ្មានស្រោមជើង។ នៅពេលដែលអ្នកពាក់ស្បែកជើងរបស់អ្នកជើងរបស់អ្នកក្តៅហើយចាប់ផ្តើមញើស។ មិនមានខ្យល់អាកាសដូច្នេះក្លិននៅតែមាននៅលើជើងនិងនៅលើស្បែកជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាយូរនៅលើជើងទទេពួកគេអាចលេចចេញមក។

ការឆ្លងជម្ងឺប្រតិកម្មអាឡែរហ្សី

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីឬហៀរទឹកដោះដង្ហើមរបស់អ្នកឆាប់ទទួលបានក្លិនមិនល្អ។ នៅពេលដែលច្រមុះនិងប្រហោងឆ្អឹងត្រូវបានរលាកនិងហើមបាក់តេរីនឹងកើនឡើងនៅទីនោះដែលបង្កើតក្លិន។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាមិនស្រួលនៅពេលអ្នកញ៉ាំឬដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ ព្យាយាមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ក្លិននិងធ្វើអោយស្ងប់ស្ងៀម។

ថាំខ្លះ

ជាអកុសលថ្នាំជាច្រើនត្រូវបានអមដោយបញ្ជីវែងនៃផលរំខានជាសក្តានុពលមួយចំនួននាំឱ្យមានក្លិនខ្លួនមិនល្អ។ ថ្នាំពន្យារកំណើតអាចបង្ករឱ្យមានមាត់ស្ងួតដែលបណ្តាលអោយរូបរាងនៃបន្ទះដែលធ្វើអោយក្លិន។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មតាឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមក្លិន។ សូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភ។

ក្រឡុកច្រើនពេក

ប្រសិនបើអ្នកហួសចំណុះដោយជាតិអាល់កុលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមក្លិន។ នេះគឺដោយសារតែរាងកាយរំលាយអាល់កុលនិងព្យាយាមដើម្បីកម្ចាត់វា។ ភាគច្រើននៃជាតិអាល់កុលត្រូវបានដំណើរការដោយថ្លើមប៉ុន្តែផ្នែកចេញមកតាមរយៈការដកដង្ហើមនិងញើស។ គ្រាន់តែព្យាយាមផឹកតិច។

ផឹកច្រើនសាច់ក្រហម

សាច់ក្រហមគឺពិបាកក្នុងការរំលាយដូច្នេះវានាំឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។ ខណៈពេលដែលរាងកាយរំលាយហូបប៊ឺហ្គ័រ appetizing, អាស៊ីដអាមីណូពីសាច់ចាកចេញពីសញ្ញារបស់ពួកគេនៅក្នុងពោះវៀន។ នៅពេលវាត្រូវបានរំលាយមានក្លិនមិនល្អ។ ជាលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំសាច់ក្រហមអ្នកហើមកាន់តែអាក្រក់។

ការមានផ្ទៃពោះ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, រាងកាយចាប់ផ្តើមក្លិនខុសគ្នា។ បង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារនិងជាមួយនឹងវាឈាមរត់នៃតំបន់ទាំងអស់នៃរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រៅអ័រម៉ូនដែលអាចនាំអោយមានក្លិនស្អុយពីមាត់។

រាំងរដូវ

ក្នុងអំឡុងពេលរាំងរដូវមិនត្រឹមតែទឹកនោមនិងបញ្ហានៃការគេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានក្លិនខ្លួនផងដែរ។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអ័រម៉ូន, សីតុណ្ហាភាពខាងក្នុងកើនឡើងហើយអ្នកញើសច្រើន។

ជ្រើសរើសថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ហាងនេះមានជម្រើសដ៏ធំធេងមួយដែលការស្វែងរកជម្រើសត្រឹមត្រូវអាចជាការពិបាកណាស់។ ក្លិនក្រអូបក្លិនក្លិនពួកគេមានជាតិអាល់កុលហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរីរីកដុះដាលលើស្បែកទេប៉ុន្តែអ្នកនៅតែញើស។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់រារាំងរន្ធញើសដែលបណ្តាញញើសដូច្នេះស្បែករបស់អ្នកនៅតែស្ងួត។ ជ្រើសផលិតផលដែលបញ្ចូលគ្នាទាំងពីរ។

វិធីធម្មជាតិដើម្បីកែលម្អក្លិន

ផ្កាឈូកប្រចាំថ្ងៃប្រើសាប៊ូបាក់តេរីដើម្បីកុំឱ្យបែកញើសមិនស្រួល។ ពាក់សំលៀកបំពាក់សមរម្យដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។ ក្រណាត់កប្បាសអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកដកដង្ហើមនិងសម្របសម្រួលស្ថានភាពជាមួយញើស។