ការបំបៅដោះកូនជាតិស្ករ

បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនទាំងអស់ម្តាយបំបៅដោះកូនត្រូវបានគេគិតអំពីរបបអាហាររបស់ពួកគេមិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែជីវិតគឺជាការមិនផ្អែមច្រើនបំផុតមិនពិតប្រាកដសម្រាប់ក្មេងស្រីធម្មតា។ អាចបានលេខមួយស្ទួនអារម្មណ៍, អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនឯងការចិញ្ចឹមនេះ, និងសូម្បីតែចាប់ផ្តើមធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តើធ្វើដូចម្តេចដែលអាចត្រូវបាន?

កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រីករាយ។ ជាការពិតណាស់, ជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌក្រោយប្រសូតកំណត់ជាតិស្ករមិនត្រូវបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីទៅនឹងកុមារនិងបានស្តារតួលេខរបស់អ្នក, ប្រសិនបើចាំបាច់។

ជាតិស្ករនិងការបំបៅដោះកូន

ជាតិស្ករឬ sucrose ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃធាតុទាំងបីនេះ - ការ fructose, ជាតិ lactose និងជាតិស្ករ។ សម្រាប់ប្រតិបត្តិការធម្មតានៃសរីរាង្គណាមួយត្រូវទាំងអស់របស់វា។ ដូច្នេះជាតិ lactose ការពារក្មេងពី dysbacteriosis, ដោយសារតែភាពអាចរកបានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងទឹកដោះ។

ប៉ុន្តែជាតិស្ករដែលបានជួយស្រូបយកសារធាតុផ្សេងទៀតទៅ - មិនអាចខ្វះបានក្នុងក្រុម B ដែលមានជាតិកាល់ស្យូមជាតិដែកនិងវីតាមីន។ ដេរីវេនៃជាតិ lactose - galactose - គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃជាលិកាខួរក្បាលរបស់ទារក។

ប៉ុន្តែជាតិស្ករដែលមានគុណវិបត្តិរបស់វា។ ដូច្នេះគ្រីស្តាល់ត្រូវតែឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើននៃដំណើរការដែលជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់កាបូអ៊ីដ្រាតមានសារៈសំខាន់នេះ។ និងសម្រាប់ការរៀបចំដំណើរការរបស់ខ្លួននឹងត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងច្រើននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងមួយ។ នេះអាចរំខានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងប្រព័ន្ធ endocrine ។

ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាការបំបៅដោះកូនគួរប្រយ័ត្នផ្អែមច្រើន, ឧទាហរណ៍, ចេក, ទំពាំងបាយជូរ, នំទាំងអស់និងកុម្មង់នំ, នំ, និងសូម្បីតែខ្លាញ់ឈីស។ សមត្ថភាពរបស់ខ្លួនដើម្បីបណ្តាលឱ្យមេមិនចាំបាច់នៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកនិងមិនល្អប៉ះពាល់ដល់នៅលើទារក។

ទោះជាយ៉ាងណា, វាទាំងអស់ជាលក្ខណៈបុគ្គល, សូម្បីតែសូកូឡានឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាកូនជារៀងរាល់។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនមានវានៅក្នុងគីឡូក្រាម។ ធ្វើមិនអស់សង្ឃឹម, អ្នកអាចចំអិននំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនិងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមួយចេកមួយសប្តាហ៍។ បង្អែមដែលផលិតក្នុងស្រុកដែលជាកន្លែងដែលហាងល្អបំផុត។

ប៉ុន្តែវាមិនអាចត្រូវបានដោយគ្មានវាទេព្រោះស្ករ - ប្រភពថាមពលនិងសកម្មភាពនៃដំណើរការនៅក្នុងខួរក្បាល។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើ, នៅក្នុងការដែលមានការស្ករ fructose និង។ អ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញស្ករគ្រាប់, Marshmallow, ស្ងួតនិងនំជា savory ។ ជម្រើសមួយផងដែរអាចជាត្នោត (អំពៅ) ស្ករ។ វាមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើននិងវីតាមីន។

ជំនួសស្ករ

ស្ត្រីបំបៅដោះកូនអាចបរិភោគផ្អែម។ ក្នុងបរិមាណមធ្យមពួកគេមិនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែទិញតែធម្មជាតិមិនមែនគីមី។ ឧទាហរណ៍:

• Aspartame អាចត្រូវបានបម្លែងទៅជាសារធាតុពុល, និងសូម្បីតែបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្នុងប្លោកនោមនោះ។

• Acesulfame អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដែលទាក់ទងទៅនឹងបេះដូងឬឈាមក្នុងសរសៃឈាម។

•ការទទួលទានបរិមាណធំរបស់ xylitol នាំអ្នកជំងឺនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

• Saccharin គឺបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ផ្លូវរំលាយអាហារ, នេះគឺអាចកកកុញនៅក្នុងរាងកាយរបស់កុមារនេះនៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការដែលធ្លាក់ក្រោមការហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួន។

•អាចបង្កឱ្យមានជំងឺរាគរូស sorbitol ។

• fructose, ដូចជាជាតិស្ករ, នាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ លទ្ធភាពនៃការឡើងទម្ងន់ផងដែរនៅតែមាន។

• Cyclamate គឺគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់តម្រងនោម, នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វីដែលត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ មិនមានលក់នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអ៊ឺរ៉ុបស្ទើរតែទាំងអស់។

បង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត

បំបៅដោះកូនបោះបង់ចោលផ្អែមសំណព្វធម្មតាគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែពួកគេមានផ្ទុកជាតិស្ករក្នុងបរិមាណធំ។ ចំណាំថានៅក្នុងឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារជាញឹកញាប់ប្រើផ្អែមសិប្បនិម្មិតគឺមានះថាក់និងម្តាយនិងកូនត្រូវបានបំបៅដោះ។ ពិតជាមានការស៊ូទ្រាំក្នុងមួយឆ្នាំឬសូម្បីតែពីរ?

ខូគី

ពូជភាគច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងពីម្សៅសនិងស្ករ។ លើសពីនេះទៀតវាមាន condiment ក្រអូប, glaze, កកស្ទះនិងការបន្ថែមផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៀត ផលិតផលម្សៅ ជាមួយនឹងការបំបៅដោះកូនអាចបង្កឱ្យមានការទល់លាមកចំពោះកុមារ។

កុំបារម្ភ, អ្នកអាចទិញនំ oat ឬ rye ។ ពួកគេមានបរិមាណធំសារធាតុចិញ្ចឹមនិងហាក់ដូចជាមិនសូវដើម្បីរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៅក្នុងកុមារ។

halva

គំនិតដែលមានស្រាប់ថាការបិទភ្ជាប់មានភាពប្រសើរឡើងការបំបៅដោះកូនដោយមិនមានហេតុផលទាល់តែសោះ។ វាអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយសារតែការមាតិការបស់វានៃគ្រាប់ពូជនិងគ្រាប់។ នៅពេលដូចគ្នានេះដែរដែលពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានតិកម្មទំនាស់ធ្ងន់ធ្ងរ។

សូកូឡា

ជាអកុសល, នេះគឺជាអាឡែរហ្សីខ្លាំងល្បី។ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់របស់ខ្លួននៅក្នុងកុមារហាក់ដូច diathesis និងមានប្រតិកម្មផ្សេងទៀត។ វាមានច្រើននៃជំនួសសិប្បនិម្មិតអភិរក្សនិងរសជាតិមួយ។

វាគួរតែត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារសម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ច្រើនខែ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កត់មិនដំណើរការ - ទិញសូកូឡាដែលមានគុណភាពខ្ពស់។

ការ៉េម

យើងពន្លឿនដើម្បីផ្គាប់ចិត្ត - ការ៉េមជាទូទៅមិនមែនជា ផលិតផលដែលបានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។ បើទារកគឺមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន:

1. ជ្រើសការ៉េមមួយជាមួយនឹងការបន្ថែមទេ។ វាគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងកន្លែងរបស់ខ្លួនប្រសិនបើអ្នកចង់ raisins, និងស្ទះ។

2. សូមមើលទៅវាថាមានមាតិកាអប្បបរមានៃជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោនិងសូកូឡា។ ភាគច្រើននៃឆន្ទៈក្នុងការក្រែមក្រោយនិងតិចជាងនេះ - នៅការ៉េមទឹកដោះគោ។

3. យកចិត្តទុកដាក់ដល់កាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់, ដូចជានៅលើរដ្ឋនៃដុំធ្យូងអនាម័យនេះ។ កុំយកមិនស្មើគ្នាឬបាន deformed ។

4. ជ្រើសពូជ, ដែលជាកន្លែងដែលស្ករដែលមានក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់អប្បបរមា។ ឧទាហរណ៍ផ្លែ។

ផ្អែមទាំងអស់នឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅក្នុងរបបអាហារបន្តិចម្តង, ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបំណែកតូចមួយ។ ប្រសិនបើមានប្រតិកម្មគឺមិនទារក, បន្ទាប់មកពេលក្រោយដែលអ្នកអាចព្យាយាមបរិភោគជាច្រើនទៀត។

កុំបង្អត់ខ្លួនឯងនៃអ័រម៉ូនសុភមង្គល, ត្រូវបានទទួលបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើប្រាស់នៃផ្អែមនេះ។ ម្តាយជារៀងរាល់បំបៅដោះកូនតាមរយៈការកាត់ទោសនិងកំហុសនឹងអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងជាអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍និងហ៊ាន។ និងម្តាយវ័យក្មេងកាន់តែច្រើនថាមពលមានប្រយោជន៍ផ្ដល់ឱ្យដោយជាតិស្ករ។

តំបន់ Vskormi.ru នឹងប្រាប់អ្នកបន្ថែមអំពីការបំបៅដោះកូន, ការបំបៅដោះកូននិងស្ត្រីបំបៅកូនអាហារូបត្ថម្ភ។

ស្ដាប់កូនរបស់អ្នកហើយនឹងមានការផាកពិន័យទាំងអស់!